Dix stratégies pour faire l’épicerie de façon plus efficace

Rassemblement à l’allée 10 : nous vous dévoilons nos méthodes préférées pour gagner du temps ainsi que de l’argent (et conserver votre équilibre mental) au supermarché.

Des allées en forme de labyrinthe. De longues files d’attente. Une quantité vertigineuse de substituts de lait. Faire l’épicerie peut parfois ressembler à une version réelle de l’émission Supermarket Sweep. (Moins le plaisir et les prix.) Nous vous présentons donc nos 10 conseils préférés pour rendre cette expérience moins stressante et plus productive – pour votre porte-monnaie et votre bien-être.

Avant de faire vos achats

Élaborez un plan de repas

Nous sommes tous allés à Costco pour une seule chose... et sommes revenus à la maison avec 10. Pour réduire le risque de rentrer à la maison avec cinq sacs de Peeps et des légumes, faites une liste à l’avance – et rendez-la stratégique en la basant sur un plan de repas. Pensez à ce que vous allez cuisiner pour la semaine à venir, puis faites l’inventaire de ce que vous avez déjà et de ce que vous devez acheter. Ainsi, vous ferez vos courses plus efficacement et serez moins enclin à faire des achats impulsifs, explique Leslie Fink, M. Sc., Dt. P., nutritionniste et éditrice de recettes à WW.

Découvrez les offres spéciales

Qui n’aime pas une bonne aubaine? Mais acheter quelque chose juste parce qu’il est offert en solde peut vous faire dévier. Consultez plutôt les offres spéciales hebdomadaires de votre magasin pendant que vous planifiez vos repas. Et si vous ne savez pas comment incorporer certains articles en solde, utilisez la fonction « Qu’avez-vous dans votre frigo? » de l’application WW. Sélectionnez les ingrédients et vous verrez toutes les délicieuses recettes que vous pouvez réaliser avec eux.

Créez votre liste en fonction de la configuration du magasin

Essayez d’organiser votre liste en fonction de l’emplacement des articles dans votre épicerie. Cela vous fera gagner du temps (vous n’aurez plus à faire deux fois le tour de la section des fruits et légumes pour un seul avocat) et vous aidera à respecter les repas et les collations que vous avez planifiés.

Ayez un plan B

Une chose que votre réfrigérateur devrait toujours avoir? Un repas facile et sans tracas que vous pouvez préparer les soirs où vous êtes fatigué, stressé, débordé ou tous ces éléments. Il est beaucoup plus facile de suivre votre plan lorsque vous avez les ingrédients vous permettant de le faire.

Ne faites pas les courses lorsque vous avez faim

Vous pourriez être tenté de vous emparer de toutes les pâtisseries si quelques heures se sont écoulées depuis votre dernier repas. Pour éviter que votre estomac ne vous fasse dévier, Mme Fink recommande de planifier votre prochaine sortie après le dîner ou de glisser une barre protéinée dans votre sac.

Obtenez une récompense

Pour faire un maximum d’économies, inscrivez-vous au programme de récompenses de votre magasin préféré avant de faire vos achats. Bien que les avantages varient en fonction de l’endroit où vous allez, vous pouvez gagner des points pour chaque dollar dépensé, avoir accès à des prix spéciaux, etc.

Quand vous êtes au magasin

Utilisez le lecteur de code à barres de WW

Si vous avez envie d’essayer un nouvel aliment, mais que vous n’êtes pas sûr qu’il convient à votre budget de PersoPointsMC, ouvrez l’application WW et profitez du lecteur de code à barres. C’est un excellent moyen de connaître la valeur en PointsMD de n’importe quel aliment emballé en quelques secondes et de vous aider à décider ce qui vous convient le mieux.

Utilisez les caisses en libre-service

Les barres de chocolat dans la file d’attente de la caisse vous appellent? Optez pour la caisse en libre-service, dit Mme Fink. Bien que les friandises soient toujours placées près de la caisse, vous serez trop occupé à balayer vos articles et à les emballer pour y penser.

Vous ne pouvez pas faire les courses en personne?

Faites-vous livrer votre épicerie

Qui a dit que vous deviez faire vos achats en personne? Des services tels que Amazon Fresh, Peapod, Instacart et FreshDirect apportent l’épicerie directement devant votre porte, et certaines chaînes nationales, dont Walmart et Aldi, offrent la cueillette sur le bord du trottoir. Vous pouvez également opter pour une livraison récurrente de certains articles chaque mois, comme les fruits et légumes frais ou la viande.