Découvrez les moyens les plus faciles et les plus efficaces de s’exercer entre quatre murs.
Vous vous rappelez le centre de loisirs? Bien avant que les coûteux gymnases apparaissent, nos centres de loisirs nous offraient une piscine, du badminton, des séances de remise en forme en groupe et bien d’autres activités. D’ailleurs, ils n’ont jamais cessé de le faire. Voyez ce que le vôtre peut vous offrir aujourd’hui.
Les centres d’entraînement et les cours de conditionnement physique permettant de payer à l’utilisation surgissent un peu partout. On verse un petit montant chaque mois ou chaque fois qu’on va au centre sans aucun contrat à signer.
Informez-vous auprès de l’école ou du centre communautaire de votre quartier. Bien sûr, on n’y enseigne peut-être pas le dernier exercice à la mode à New York, mais on y offre sans doute des cours de danse, de la gymnastique ou même des séances de hula-hoop. Invitez un ami, inscrivez-vous et profitez-en!
Cotisez-vous pour embaucher un entraîneur personnel qui animera une séance de conditionnement physique à domicile. Chaque membre du groupe pourra accueillir l’activité à tour de rôle.
Le yoga Bikram se pratique dans des salles chauffées pour mieux étirer les muscles et éliminer les toxines par sudation. On ne le recommande pas aux débutants, mais c’est un excellent moyen de se réchauffer pendant que l’on s’entraîne.
Empruntez des DVD de conditionnement physique de la bibliothèque ou cherchez des cours en ligne. De cette façon, vous n’aurez même pas à quitter votre salon pour vous mettre en forme.