Voici un secret : Il n’y a pas de quantité correcte de gruau, de crème glacée ou d'un autre aliment quelconque à mettre dans votre assiette. L’important est de choisir des portions qui vous conviennent.
Approfondissons un peu plus le sujet...
Lors de barbecues, avez-vous déjà remarqué que vos portions ne ressemblent en rien à celles de vos proches? Pas de soucis. Ce qui rassasie une personne et l’aide à respecter son budget peut être très différent de ce qui convient à une autre personne. Il n’y a pas de quantité définitive de [insérez un aliment] que vous devriez consommer.
La clé ici est de trouver les bonnes portions pour vous, c.-à-d. l’équilibre entre les quantités que vous voulez manger et le nombre de PointsMD dont vous disposez pour respecter votre budget, surtout en ce qui a trait aux aliments que vous consommez souvent. (Vous voudrez peut-être garder des outils de mesure sur le comptoir jusqu’à ce que mesurer à l'œil devienne pour vous une seconde nature.) En réalité, le fait de bien connaître ces quantités peut vous donner la confiance nécessaire pour cerner les portions à manger.
Essayez de vérifier régulièrement vos portions habituelles. Il s’agit d’une démarche sur laquelle vous pouvez prendre appui en tout temps durant votre parcours, que vous vous rapprochiez de vos objectifs, que vous ayez atteint un plateau ou que vous éprouviez certaines difficultés. Trouver la portion qui vous convient est une stratégie d’ancrage fiable, peu importe la turbulence des eaux autour de vous!