Comment le suivi vous aide à perdre du poids

Le suivi est l’un des outils les plus efficaces pour la perte de poids. Il vous permet d’avoir conscience de ce que vous mangez (et de la quantité), en plus de vous aider à respecter votre budget de PointsFutés.

Faire le suivi sur l’application WW mobile

Portion réfléchie

Pour une assiette équilibrée, remplissez la moitié de légumes ou de fruits, un quart de protéines maigres et un quart d’aliments aux grains entiers ou autres féculents.

Quelques conseils

Soyez aussi précis que possible. Si vous ignorez la valeur en PointsFutés, ce n’est pas grave! Estimez de votre mieux. 

Faites le suivi « en temps réel ». Il peut s’avérer difficile de se rappeler ce que vous avez mangé rendu à la fin de la journée; faites le suivi de vos aliments au fur et à mesure ou prenez une photo de votre repas afin de faire le suivi plus tard. Si vous n’êtes pas en mesure de faire le suivi immédiatement, tentez simplement de le faire la prochaine fois.

Ne soyez pas trop dur envers vous-même. Certains jours seront plus difficiles que d’autres. Et ça ira. Concentrez-vous sur l’avenir, planifiez votre prochain repas ou faites une promenade; vous retrouverez votre motivation.