Si vous voulez soutenir votre perte de poids
Essayez une séance d’entraînement très dynamique comme la Zumba ou le cardiovélo. Ces séances sont amusantes, sociales et exigeantes. Elles sont parfaites pour les personnes qui commencent ou qui veulent essayer quelque chose de nouveau.
Si vous voulez tonifier votre corps et renforcer vos muscles
Les exercices qui comprennent les poids et les bandes de résistance sont excellents. Cependant, vous pouvez également tonifier votre corps sans aucun équipement; les exercices qui utilisent le poids du corps comme les pompes et les redressements assis travailleront également vos muscles.
Si vous voulez vous sentir bien en général
Une activité de mise en forme axée sur le corps et l’esprit comme le yoga peut être tout indiquée pour vous. Il existe de nombreux types de séances de yoga. Vous en trouverez facilement une qui répondra à vos besoins. Les débutants comme les yogis avancés peuvent en profiter. Une séance de 30 minutes aidera à améliorer votre flexibilité, votre posture et votre bien-être.