Mise en forme

Cet été, vous allez danser!

Envie de bouger sans avoir l’impression de faire du sport?

 

Pas besoin d’être un sportif accompli

Si vous n’aimez pas les salles de sport, la danse est une super alternative. Cela va vous faire bouger plus, quelle que soit votre condition physique. Pas besoin d’être spécialement musclé ou endurant, tout ce qu’il vous faut c’est juste avoir envie de bouger et d'aimer la musique! Si vous n’osez pas essayer, sachez que la danse est un sport qui unit les gens les plus différents : les jeunes, les moins jeunes, les doués, les coincés, les petits et les grands, les timides et les extravagants. La musique crée une ambiance bon enfant et peu importe que vous soyez doué ou pas, chacun essaie de faire de son mieux pour suivre les pas. Amusement assuré!

Un sport tout à fait complet

Sous ses airs désinvoltes, la danse est en fait un sport de très bonne qualité. En plus de vous faire brûler des calories, elle vous permet de vous muscler, de développer votre endurance, votre coordination et d’améliorer votre posture. D'autre part, la danse est un excellent moyen de retrouver confiance en vous, en votre corps et en votre capacité à séduire. Avec tout cela en tête, il ne vous reste qu’à choisir parmi l’éventail des possibilités offertes dans votre région. Voici les danses les plus populaires.

  • La salsa

Cette danse est particulièrement indiquée pour raffermir les jambes, les abdos, la taille, les bras... C’est également un excellent entraînement cardio puisque vous allez danser sur des rythmes soutenus. Avec sa musique sensuelle, vous vous sentirez diablement sexy (surtout si vous avez un(e) partenaire à la hauteur). 

  • La zumba

Cette danse qui fait chaque jour plus d’adeptes attache moins d’importance aux pas et à la précision qu’au fait de se dépenser en s’amusant. Dansée sur de la musique latino bien rythmée, la zumba est avant tout un exercice cardio de premier choix!

  • Le hip hop

Le hip hop développe votre souffle et la musculature des cuisses et des abdos. Alors bougez au son des tubes du moment!

  • Les danses de salon

Moins exigeantes que les danses ci-dessus, les danses de salon sont un excellent moyen de vous muscler le dos et les bras tout en améliorant votre posture. À vous de trouver le bon partenaire pour vous accompagner. 

  • La danse à la barre verticale

Elle fait un tabac en ce moment auprès des femmes du monde entier. Oubliez vos à priori, la pole dance n’est pas du tout vulgaire, c’est au contraire un bon moyen de réveiller sa féminité tout en développant très efficacement sa musculature. Si vous n’avez pas peur des courbatures, n’hésitez pas une seule seconde!

  • La danse en ligne

La danse en ligne, c’est fun, ça rassemble et ça muscle les fesses et les cuisses. Alors sortez vos bottes de cowboy et en avant en ligne!

  • La danse orientale

Envie de marquer votre taille et de réveiller la princesse arabe qui sommeille en vous? C’est LA danse qu’il vous faut! Sensuelle et élégante, la danse orientale vous redonnera confiance en vous et en votre corps! A tester immédiatement!