Les festivités familiales tournent souvent autour de la nourriture. À titre d’exemple, il suffit de penser aux soupers d’anniversaire, aux repas de célébration, aux barbecues, aux pique-niques et aux fêtes au bord de la piscine. Comment donc pouvons-nous renverser la tendance et faire en sorte que les rassemblements familiaux soient orientés vers l’activité et le plaisir et non vers les plats que nous dégusterons?
« Il existe d’innombrables moyens de passer du temps en famille sans mettre la consommation alimentaire au premier plan », déclare la psychologue clinicienne Melissa Jones. « Vous devrez peut-être déployer plus d’efforts et de créativité (mais il est certainement possible et agréable de procéder ainsi!), car les événements centrés sur la nourriture sont considérés comme la norme. »
Les bienfaits de s’amuser en famille sont nombreux – du temps de qualité aide à renforcer les rapports interpersonnels, atténue les niveaux de stress individuels et a un effet positif sur le comportement des enfants.
« Vous pouvez jouer à des jeux de société, des jeux de cartes ou des jeux à l’extérieur », suggère Mme Jones. De telles activités permettent aux « familles de passer du temps ensemble et d’interagir réellement. Contrairement au visionnement de films ou d’émissions à la télé ou à la prise de repas ou de collations, jouer à des jeux amène les membres de la famille [à] participer collectivement à une activité partagée et active. »
Bien entendu, cela ne veut pas dire qu’il ne devrait pas y avoir d’aliments présents lors de rassemblements familiaux. Par contre, vous pouvez attirer l’attention des convives davantage sur ce qui se fera lors de l’événement afin que le menu ne soit qu’une composante du programme.
« Les familles peuvent pique-niquer au parc avec des collations [saines] comme des fruits et légumes », souligne Mme Jones, en ajoutant que les grands espaces peuvent servir à jouer au soccer, à faire des courses de relais ou tout simplement à faire une promenade ensemble à pied.
Une autre idée pour accorder la priorité aux activités est de prévoir un rassemblement familial dans des lieux autres que des restaurants, affirme Mme Jones.
« À la place de se retrouver au restaurant, les [familles] peuvent choisir de jouer au mini-golf ou au laser tag à un centre d’amusement local. Elles peuvent organiser des soirées de quilles avec parents et amis ou un après-midi à la piscine locale. »
« En réalité, les possibilités sont innombrables! Réfléchissez, laissez libre cours à vos élans créatifs et planifiez! »