La planification des repas peut avoir un effet déterminant sur le déroulement de votre journée. Pourquoi?
- Vos choix seront plus sains, étant donné que vous ne prendrez pas de décisions impulsives en ayant déjà faim.
- Ce sera une préoccupation de moins. Le fait de savoir ce que vous allez manger et de planifier les repas vous aide à ne plus penser à la nourriture entre les repas et les collations, étant donné que votre décision a déjà été prise.
- Vous avez plus de structure. Lorsque vous savez quand vous mangerez, vous pouvez planifier le reste de votre journée. Avoir un plan peut également avoir un effet d’entraînement et vous aider à maintenir d’autres comportements sains.
Économisez du temps à l’épicerie :
- Sachez ce que vous allez manger cette semaine. Planifiez vos repas pour que vous sachiez exactement quoi acheter.
- Utilisez le lecteur de code à barres. Vous pourrez trouver rapidement la valeur en PoinsFutés de n’importe quel aliment emballé. (Et c’est également amusant!)
- Meilleur conseil : Méfiez-vous des articles en solde. Si ce n’est pas sur votre liste, vous n’en avez pas besoin.
Vous trouverez notre guide complet d’achats, ainsi qu’un planificateur de repas imprimable dans la liste de vérification « Un bon départ ».