Mise en forme

Allez jouer dehors!

Profitez des plaisirs printaniers qui procurent des bienfaits relatifs à la mise en forme.

La nature vous donne un regain d’énergie. L’exercice vous remonte le moral. Pourquoi ne pas combiner les deux pour une double dose de bonne humeur? Éteignez le tapis roulant, appliquez une couche épaisse d’écran solaire (même au printemps, le soleil peut vous brûler!) et sortez dehors. Voici quelques superbes moyens de bouger pour vous ressourcer et vous sentir en pleine forme.

Occupez-vous de votre jardin
Creuser, planter et désherber sont de bonnes activités pour le corps et créer un lieu ravissant regorgeant de plantes ou de fruits est propice à un état d’esprit harmonieux.

Faites voler un cerf-volant
Avril est le mois national des cerfs-volants; les jours venteux du printemps sont idéaux pour cette activité énergisante qui n’est pas exclusivement réservée aux enfants. Lorsque vous réussirez à garder votre cerf-volant dans les airs, vous éprouverez un sentiment d’exaltation!

Joignez-vous à une équipe
Même si vous n’êtes pas un grand sportif, les sports d’extérieur peuvent être amusants. Recherchez des ligues récréatives de volleyball, tennis ou balle-molle près de chez vous correspondant à votre niveau de compétences. Renseignez-vous auprès de votre centre communautaire pour une liste d’équipes locales.

Allez à la plage
Coiffez-vous d’un chapeau à large bord et promenez-vous au bord de l’eau. Marcher sur le sable est excellent pour tonifier les jambes et, peu importe la saison, le clapotement des vagues est doucement réconfortant. Emportez un FrisbeeMD ou un ensemble de palettes et de balles pour ajouter des ActiPoints et vous amuser davantage.

Inscrivez-vous à une course
Il n’y a rien de tel que de vous fixer un objectif pour vous inciter à passer à l’action et vous entraîner en vue d’une marche ou d’une course; si les produits de l’événement sont versés à une œuvre de bienfaisance, c’est encore plus motivant.

Pensez au-delà du centre de conditionnement physique
Il y a une foule de moyens de se mettre en forme dehors. Essayez ces idées de conditionnement physique qui ne nécessitent pas d’abonnement à un gym.