Tout comme la vie, votre cheminement de mieux-être n’est pas linéaire; il comporte des hauts et des bas, mais cela ne signifie pas que vous ne faites pas de progrès durement acquis. Ainsi, même si votre poids peut fluctuer, il est important de noter que ce n’est qu’une mesure du succès. Qu’en est-il des autres? Nous les appelons les victoires non liées à la pesée et elles comprennent tout, des vêtements qui vous vont mieux, du fait de ne pas avoir à utiliser la rallonge de ceinture de sécurité dans un avion ou tout simplement du fait de se sentir plus énergique.
Les victoires non liées à la pesée sont des petites mesures quotidiennes du mieux-être qui ne sont pas liées à votre poids.
Cela ne signifie pas que vous devriez jeter votre balance par la fenêtre (ce que nous avons tous été tentés de faire de temps en temps). Au contraire, en vous concentrant sur vos victoires non liées à la pesée (VNLP), vous vous rendrez compte que vous faites des progrès réels qui changent votre vie. De plus, le fait de reconnaître les progrès réalisés au-delà des chiffres peut vous aider à rester positif. Vous n’êtes pas obligé de devenir le prochain Ted Lasso, mais aborder chaque jour avec optimisme peut vous motiver à faire des choix plus judicieux pour vous – et c’est bien ce en quoi WW consiste. Voulez-vous avoir de l’inspiration sur les VNLP? Voici quelques-unes des façons dont les membres de WW ont décrit leurs victoires non liées à la pesée :
9 victoires non liées à la pesée qui méritent d’être célébrées
1. Vous renforcez votre confiance.
« Ce cheminement m’a appris que je n’ai pas à me cacher. Je n’ai pas à me sentir gênée. Je peux porter des hauts courts – et même si je ne perdais pas un seul kilo, je penserais toujours ça. » (Shannon M.)
2. Vous vous sentez bien dans votre peau (comme vous le devriez).
« J’ai remarqué que je n’ai pas autant de pensées négatives à mon égard. Je suis plus heureuse et plus confiante dans l’ensemble, car je sais que je suis sur la bonne voie! » (Victoria K.)
3. Vous bougez.
« J’ai l’énergie et la motivation pour interrompre les longues périodes en position assise pour suivre des vidéos d’entraînement en ligne. » (Angie W.)
4. Vous faites des choses que vous n’auriez jamais cru possibles.
« Pour la première fois de ma vie, je m’entraîne pour le marathon de New York! Je n’ai jamais été capable de courir, même quand j’étais enfant. J’avais des maux d’estomac lorsque je courais la moitié d’un pâté de maisons. Maintenant, je peux me rendre jusqu’à 11 km et je me sens très bien. » (Beatriz F.)
5. Vous faites de puissants changements mentaux.
« Je suis capable de changer ma perspective de : “il y a tellement de choses que je dois faire pour atteindre mes objectifs” à “je dois me concentrer sur aujourd’hui”. Par exemple, j’ai fait le suivi de PointsMD dans les 24 heures – c’est incroyable! Apprendre à exister dans le présent m’aide plus que tout à faire preuve de constance. » (Jessie D.)
6. Vous êtes impatient de magasiner.
« J’ai essayé une robe chandail dans ma taille habituelle, mais elle s’est avérée trop grande de trois tailles! J’ai dû en demander une plus petite. La dysmorphie corporelle est bien réelle, mais à ce moment-là, je me suis sentie heureuse et fière de moi pour tout le chemin que j’ai parcouru. » (Jacqueline S.)
7. Vous arrivez à suivre le rythme de vos enfants.
« Je ne suis plus la maman qui reste à l’écart. Je suis la maman qui participe, en étant capable de rester active et de suivre mon fils. » (Stef D.)
8. Vous sortez de votre zone de confort.
« J’aime maintenant être active avec ma famille. Je choisirais même une activité en plein air plutôt qu’une sortie au restaurant, ce qui est un énorme changement pour moi! » (Andrea S.)
9. Vous mangez des aliments plus sains et vous les aimez aussi!
« Je mange plus de légumes maintenant que jamais auparavant. J’adore le chou cavalier, les navets, le chou – et j’ai remarqué que si j’en mange davantage, je me sens beaucoup mieux. » (Zackory K.)