Épanouissement

9 conseils pour bronzer en toute sécurité

Bronzer c'est génial mais, on ne le répétera jamais assez, éviter de s'exposer entre midi et 16 heures et ne pas oublier de bien se protéger. Parce qu'un beau bronzage, ça se travaille.

 

Les précautions de base

  1. Appliquer de la crème solaire 

Choisissez une crème dont l’indice est d’au moins 25. Un indice plus élevé (50) est obligatoire pour les peaux fragiles comme celles des enfants.

  1. Comprendre les indices de protection 

« Certaines personnes lisent indice 10 et pensent que cela signifie que la protection dure 10 heures, ce qui est faux », explique le président d’une entreprise de recherche et de développement en biotechnologie. « Un indice de 10 signifie qu’une personne qui attrape en temps normal un coup de soleil en 20 minutes, peut rester au soleil 10 fois 20 minutes, soit 200 minutes, avant qu’il ou elle ne brûle au soleil ».

  1. Ré-appliquer de la crème… 

Il est essentiel de vous appliquer de la crème toutes les 2 heures au minimum ainsi qu’après une baignade ou un effort physique pendant lequel vous avez transpiré.

  1. …en quantité suffisante 

Appliquez de la crème solaire sur tout votre corps et ne vous essuyez pas avec une serviette juste après. Chaque application de crème devrait pouvoir remplir la même quantité qu’un petit verre…

  1. Ne pas oublier les lèvres 

« Parce qu’elles contiennent très peu (voire pas du tout) de mélanine pour se protéger contre les radiations UV », explique le docteur Charles Zugerman, professeur en dermatologie. « Elles sont donc très sensibles aux dommages causés par le soleil ». 

  1. Appliquer de la crème sous votre maquillage ou crème de jour 

Parce que ceux-ci ne vous protègent absolument pas du soleil !

  1. Lire attentivement les étiquettes 

Achetez une crème qui protége à la fois des rayons UVA et UVB.

  1. Ne pas oublier les autres protections 

Un chapeau à large bord est une protection très efficace pour compléter la crème. Tout comme les lunettes de soleil qui doivent elles aussi protéger des rayons UVA et UVB. Et ne croyez pas que porter un t-shirt vous empêchera d’attraper des coups de soleil. Il ne vous protègera pas totalement, et encore moins s’il est mouillé. Il existe néanmoins des vêtements spécialement conçus et qui protègent de 95% des rayons UV. 

  1. Protéger sa crème solaire… du soleil 

En restant au soleil, les composants de votre crème peuvent perdre en efficacité. Achetez un nouveau tube de crème au début de chaque été et conservez-le dans un endroit à l’abri du soleil lorsque vous allez à la plage ou à la piscine.