5 façons de mener à bien votre résolution de la nouvelle année

Comment faire pour respecter votre résolution cette année

Qui n’a pas déjà souhaité la veille du jour de l’An d’être svelte avant le printemps? Et puis, à la mi-février, avoir vendu son rameur et acheté un nouveau divan. Ne laissez pas la situation se reproduire cette année!

 

Selon Stephen R. Covey, auteur du livre à succès Les 7 habitudes des gens efficaces, nous ne pouvons pas être vraiment efficaces dans un domaine de notre vie sans avoir appris le concept de la « victoire privée ». Maîtrisez cette notion, explique M. Covey, et vous pourrez passer aux victoires publiques, là où commencent la plupart des livres de développement personnel.

 

Pour bien des gens, la résolution du Nouvel An est un objectif très personnel et confidentiel qui, s’il est atteint, devient une « victoire privée », pour reprendre les mots de M. Covey. Peu importe que vous gardiez cette résolution privée par accident ou par choix, vous ne mettez pas toutes les chances de votre côté. En refusant de dire aux autres votre résolution « secrète », vous pouvez vous écarter de la voie et personne ne pourra vous ramener.

 

Au contraire, vous avez plus de chances d’atteindre vos résolutions en les partageant avec les personnes qui vous sont chères.

 

Essayez notre plan en cinq étapes pour réussir votre résolution :

 

Étape 1 : Rendez votre résolution publique. Partagez-la avec une ou plusieurs personnes afin qu’elles vous aident à rester sur le droit chemin. Robert H. Schuller, conférencier motivateur et auteur de nombreux livres, dont If It’s Going To Be It’s Up To Me, a dit un jour, au sujet des aspirations : « Le seul endroit où votre rêve devient impossible, c’est dans votre tête. » Alors, ayez foi en vous. Laissez vos amis et votre famille vous accompagner dans votre rêve, et servez-vous de leur soutien pour y donner vie.

Étape 2 : Dans votre journal d’alimentation, écrivez votre résolution et les mesures que vous prendrez pour y arriver. Selon Laura Hess, coach personnelle et d’affaires, pour réussir, il est essentiel d’avoir un objectif et un plan d’action bien précis.

Étape 3 : Gardez les choses simples. Séparez votre objectif final en petits objectifs. Vous voulez perdre 50 livres? Commencez par viser une perte de poids de 10 pour cent, ou fixez-vous cinq petits objectifs de 10 livres.

Étape 4 : Chaque fois que vous apportez un changement dans votre vie pour atteindre votre objectif, par exemple ajouter 5 minutes à votre marche quotidienne, mettez une étoile sur votre calendrier pour souligner votre exploit.

Étape 5 : Apportez de petits changements. Placez un bol de fruits ou de légumes bien en évidence dans votre frigo, et cachez le pot de biscuits. Chaque semaine, essayez un nouveau repas faible en gras, un fruit exotique ou un légume que vous n’avez jamais goûté. Mettez de côté vos clés de voiture le temps d’une fin de semaine et donnez-vous comme défi de marcher pour aller là où vous devez aller.