Épanouissement

5 conseils pour conserver un max d’énergie pendant l’automne

Vous savez quoi? Bien que j’adore l’été, la chaleur, les terrasses et les après-midis passés sur le bord de la piscine, je crois que ma saison préférée, c’est l’automne.

 

Vous savez quoi? Bien que j’adore l’été, la chaleur, les terrasses et les après-midis passés sur le bord de la piscine, je crois que ma saison préférée, c’est l’automne. Du moins, les premières semaines d’automne, lorsque les feuilles commencent à rougir, quand on sort nos bottillons et qu’on profite du matin pour boire un thé fumant sur le balcon.

Pour moi l’automne rime avec cocooning et c’est la saison de la détente par excellence. Malheureusement, même si on a bien envie de s’arrêter souffler un peu à ce temps de l’année, la routine ne s’arrête pas pour autant! Au contraire, il faut faire preuve de discipline et se préparer à modifier quelques habitudes de vie si l’on veut conserver une bonne dose d’énergie jusqu’à l’arrivée des premiers flocons…

Voici 5 conseils faciles à suivre pour conserver un maximum d’énergie :

  1. Bien s’alimenter

Même si la température plus fraîche donne envie de savourer des plats bien chauds et réconfortants, ce n’est pas le moment de sauter sur le fast food! Au contraire, assurez-vous de manger de façon équilibrée, en priorisant les aliments frais et la cuisine maison.

  1. Profiter du soleil

Avec le changement d’heure et la nuit qui tombe de plus en plus tôt, il est primordial de profiter autant que possible du soleil pendant la journée. Prenez une courte pause pendant votre journée de travail et sortez prendre de l’air, même si ce n’est que pour quelques minutes.

  1. Choisir ses batailles

Entre le lavage, le ménage, les courses, les sorties, le boulot, les devoirs des petits et les engagements familiaux, il est réellement important d’établir ses priorités et d’apprendre à dire non ou à déléguer. Passer l’aspirateur pourra bien attendre 24h…

  1. Trouver des excuses pour bouger

Habillez-vous chaudement et dépensez un peu d’énergie à l’extérieur! Sortez le chien, faites du vélo, apprivoisez le jogging, jouez au soccer avec les enfants… toutes les excuses sont bonnes pour bouger et vous serez rapidement revigorée.

  1. Relaxer

Ajoutez à votre agenda des moments réservés à la détente et au mieux-être. Bain chaud, lecture au lit, yoga à la maison, coloriage antistress… les possibilités sont infinies. Pas question de remettre cela au lendemain, vous devrez faire de ces moments de détente une priorité!

Pour vraiment adopter ces petits conseils au quotidien, voici un petit défi : choisissez trois actions à incorporer à votre routine durant le prochain mois. Je parie que cette nouvelle énergie sera contagieuse!

Qui embarque?