Légumes au cari rouge du chef Rodney Bowers
8
Points®
Temps total: 30 min • Préparation: 10 min • Cuisson: 20 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile
Cette recette a été créée par Rodney Bowers, célèbre chef cuisinier, personnalité de la télévision et ambassadeur de WW.


Ingrédients
Huile de noix de coco
1 cuillère(s)
Oignons
1 moyen
Racine de gingembre
1 cuillère(s)
Ail
1 gousse(s), grand(s)
Courge musquée
2 tasse(s)
Champignon(s)
3 moyen
Poivron doux
1 article(s), moyen(s)
Carotte(s)
1 tasse(s)
Pâte de curry rouge
2 cuillère(s)
Lait de coco réduit en gras en conserve
400 ml(s)
Chou vert frisé frais de toscane
1 tasse(s)
Cassonade non compactée
1 cuillère(s) à thé
Sauce, poisson, asiatique
1 cuillère(s) à thé
Sauce tamari
3 cuillère(s) à soupe
Jus de lime frais
2 cuillère(s) à soupe
Oignon(s) vert(s)
2 moyen
Coriandre
2 branche(s)
Noix de coco râpée non sucrée
1 cuillère(s) à soupe
Instructions
1
Chauffer un grand poêlon à feu vif et ajouter l’huile. Ajouter l’oignon et cuire jusqu’à ce qu’il soit un peu tendre. Ajouter le gingembre et l’ail; cuire encore une minute jusqu’à ce qu’ils soient tendres.
2
Ajouter les champignons, la courge musquée, le chou frisé, les carottes et le poivron. Cuire jusqu’à ce que le tout soit tendre, environ 5 minutes, en remuant au fur et à mesure.
3
Ajouter ensuite la pâte de cari; cuire encore une minute.
4
Ajouter le lait de coco et le sucre; mélanger.
5
Porter le mélange à ébullition, puis réduire le feu à moyen et laisser mijoter, en remuant, pendant environ 20 à 30 minutes.
6
Retirer du feu et assaisonner du tamari, de la sauce de poisson (si désiré) et du jus de lime
7
Ajuster l’assaisonnement au goût, en n’oubliant pas d’équilibrer les saveurs salées, sucrées et épicées avec un ingrédient acide.
8
Servir avec de la noix de coco râpée et des fines herbes fraîches.
9
Par portion : 250 ml (1 tasse) de cari par personne
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