Chili à la citrouille et à la dinde
2
Points®
Temps total: 55 min • Préparation: 20 min • Cuisson: 35 min • Portions: 8 • Difficulté: Facile
Qui aurait cru que la citrouille en conserve était la clé pour préparer votre meilleure marmite de chili? Elle épaissit le bouillon et rehausse le goût d’une façon inattendue, en apportant de la richesse et en amplifiant l’umami. Si vous avez des membres de votre famille qui n’aiment pas trop la citrouille, ne vous inquiétez pas; ils n’en détecteront pas du tout le goût, mais aimeront la texture et la profondeur qu’elle ajoute. Nous préférons ici les tomates en dés rôties au feu, mais si vous ne les trouvez pas, utilisez des tomates en dés normales et augmentez le paprika fumé de 1 ml (¼ c. à thé) supplémentaire.


Ingrédients
Huile d'olive
1 cuillère(s)
Oignon(s)
2 tasse(s), hachés
Piments poblano
2 moyen, épépinés et hachés
Ail
5 gousse(s), grand(s), émincées
Poitrine de dinde hachée à 99% sans matière grasse, crue
1 livre(s)
Bouillon de poulet sans sel ajouté
3 tasse(s)
Poudre de chili Ancho
2 cuillère(s)
Cumin moulu
2 cuillère(s) à thé
Paprika fumé
1 cuillère(s) à thé
Sel kasher
¾ cuillère(s) à thé
Tomates en dés en conserve
28 oz, rôties au feu, non égouttées
Haricots rouges en conserve
30 oz, rincés et égouttés
Purée de citrouille
15 oz
Yogourt grec nature sans MG
½ tasse(s)
Oignon(s) vert(s) non cuit(s)
½ tasse(s), tranchés finement
Avocat
1 moyen, coupé en dés
Instructions
1
Dans un faitout, chauffer l’huile à feu moyen-vif. Ajouter l’oignon et le piment poblano, et faire sauter 5 minutes.
2
Ajouter l’ail et faire sauter pendant 1 minute. Ajouter la dinde; faire cuire jusqu’à ce que la dinde ne soit plus rose, en remuant pour l’émietter, de 3 à 4 minutes. Incorporer le bouillon de poulet, la poudre de chili, le cumin, le paprika, le sel, les tomates, les haricots et la citrouille. Porter à ébullition; couvrir partiellement, réduire le feu et laisser mijoter environ 20 minutes.
3
Répartir le chili dans des bols; garnir uniformément avec le yogourt, les oignons verts et l’avocat.
4
Par portion : 375 ml (1½ tasse)
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