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L'indice de masse corporelle (IMC) permet d'estimer si votre poids est adapté à votre taille. Entrez simplement votre poids (en kilos) et votre taille ‘en cm) pour calculer votre IMC et mieux comprendre ce qu'il peut vous apprendre sur votre santé.
Qu’est-ce que l’IMC ?
L'IMC permet de vérifier si votre poids se situe dans une fourchette généralement considérée comme favorable à la santé. Il compare votre poids à votre taille afin d'estimer votre corpulence.
Le surpoids comme l'insuffisance pondérale peuvent augmenter le risque de certains problèmes de santé. Par exemple, une insuffisance pondérale peut fragiliser le système immunitaire et la santé osseuse, tandis que le surpoids est associé à un risque accru de maladies cardiovasculaires et de diabète de type 2.
Si votre IMC indique que vous êtes en surpoids, Weight Watchers peut vous accompagner dans votre démarche de perte de poids. Nos programmes personnalisés, notre application, nos Ateliers et notre communauté sont conçus pour vous aider à adopter des habitudes durables.
Vérifiez votre IMC à l'aide de notre calculateur pratique ci-dessous.
IMC Calculateur
Que signifie votre IMC ?
Moins de 18,5 = Insuffisance pondérale.
Un IMC inférieur à 18,5 peut être associé à certains risques pour la santé. Si cela vous concerne, parlez-en à votre médecin ou à un professionnel de santé.
18,5 à 24,9 = Poids considéré comme sain.
Votre IMC se situe dans la fourchette généralement recommandée. Continuez à adopter des habitudes favorables à votre santé.
25 à 29,9 = Surpoids.
Une alimentation équilibrée et une activité physique régulière peuvent vous aider à atteindre un poids plus favorable à votre santé
30 et plus = Obésité.
Un accompagnement adapté peut vous aider à atteindre un poids plus favorable à votre santé et à réduire les risques associés au surpoids.
Calculer votre IMC sans calculateur
Le calcul de votre propre IMC est très simple : Il vous suffit de saisir votre taille (en mètres) et votre poids (en kg).
Exemple : poids 92 kg, taille 1,78 m
Calcul : 92 / (1,78)² = 92 / 3,17 = 29
L'IMC : un indicateur parmi d'autres
L'IMC est un indicateur utile, mais il ne raconte pas toute l'histoire. Il ne tient pas compte de certains facteurs, comme la morphologie ou la masse musculaire, et peut donc ne pas refléter parfaitement votre état de santé. Utilisez-le comme un repère, et si vous avez des questions ou des inquiétudes, n'hésitez pas à demander conseil à votre médecin.
L'IMC est utilisé pour les adultes de 20 ans et plus. Chez les enfants et les adolescents, l'évaluation repose sur des courbes de croissance adaptées à leur âge et à leur sexe.
Pourquoi utiliser l'IMC ?
Malgré ses limites, l'IMC reste un indicateur simple et largement utilisé pour estimer les risques que le poids peut représenter pour la santé. Basé uniquement sur votre taille et votre poids, il constitue un bon point de départ pour mieux comprendre votre situation.
Dans quels cas l'IMC n'est-il pas le plus adapté ?
Chez les sportifs de haut niveau, les athlètes ou les personnes ayant une masse musculaire importante, l'IMC peut être moins représentatif. Dans ces situations, d'autres mesures de la composition corporelle, réalisées par un professionnel de santé, peuvent être plus adaptées.
IMC et parcours WW
Lorsque l'IMC est supérieur à 24,9 kg/m², les études montrent qu'une perte de poids, même modérée, peut avoir des effets bénéfiques sur la santé123. Elle peut notamment contribuer à réduire le risque de diabète de type 2, de maladies cardiovasculaires et d'autres problèmes de santé liées au surpoids. Une perte de poids de 5 à 10 % est également associée à une amélioration du sommeil, de l'humeur et de la mobilité45.
Si votre objectif est de perdre du poids, de le stabiliser ou simplement d'adopter des habitudes plus favorables à votre santé, suivre l'évolution de votre poids sera souvent plus parlant que de surveiller uniquement votre IMC. Celui-ci reste un indicateur utile, mais il ne résume pas votre état de santé à lui seul.
1 Blackburn G. Effect of degree of weight loss on health benefits. Obes Res.1995;3(2):211s-216s.
2 Jensen MD, et al. 2013 AHA/ACC/TOS guideline for the management of overweight and obesity in adults: a report of the American College of Cardiology/American Heart Association Task Force on Practice Guidelines and The Obesity Society. Circulation.
3Wolin KY, Carson K, Coldotz GA.. Obesity and Cancer. Oncologist. 2010;15:556-565.
4 Alfaris N, et al. Effects of a 2-year behavioral weight loss intervention on sleep and mood in obese individuals treated in primary care practice. Obesity. 2015;23:558-564.
5 Vincent HK, et al. Obesity and weight loss in the treatment and prevention of osteoarthritis. PM R. 2012;4 (5 Suppl): S59-S67.