Tout sur les Points®

Les calories, c’est important, mais on n’atteint pas ses objectifs en se focalisant uniquement là-dessus.

Il en va de même pour les protéines et les fibres : la clef de la perte de poids ou d’une vie saine est de prendre en compte l’ensemble des valeurs nutritionnelles et non d’en favoriser une en particulier. C’est pourquoi nous avons modifié notre programme en le rendant plus simple à suivre, tout en continuant de nous appuyer sur notre algorithme de Points®. Chaque aliment continue de se voir attribuer une valeur donnée en Points®, en fonction de l’ensemble de ses valeurs nutritionnelles. Ainsi, vous pourrez aisément juger si un type d’aliment s’intègre dans votre mode de vie et votre Budget de Points®.

Notre programme – et cette unité Points® – vous incite à opter pour des produits contenant davantage de fibres, de protéines et de graisses insaturées, et moins de sucres ajoutés et de graisses saturées. Si vous manquez de temps pour passer au crible les données nutritionnelles de chaque recette, notre système de Points® est idéal pour vous aider à manger et vivre plus sainement. Laissez l’appli WW faire le travail pour vous.

• Chaque aliment possède une unité Points®. Rapide et facile, cette méthode vous permet en un clin d’œil de déterminer quels aliments sont les plus nutritifs. Les Points® sont là pour vous aider à faire de meilleurs choix.

• Vous pouvez continuer à manger de tout, indépendamment des valeurs en Points®. Un aliment plus riche en Points® n’est pas nécessairement « mauvais ». Un schéma alimentaire sain se base avant tout sur des choix conscients de repas et d’en-cas plus ou moins riches en Points®.

• Vous enregistrez ce que vous mangez. C’est on ne peut plus simple : saisissez tout ce que vous mangez dans l’appli WW pour avoir rapidement une vision des Points® consommés. Ce qui nous amène au point suivant :

• Plus de 200 aliments à ZeroPoint®. Ces champions de la nutrition (pensez au filet de poulet, aux œufs, aux légumes non féculents et à bien d’autres aliments) sont excellents pour la santé et possèdent – vous l’aurez deviné – une valeur de Points® nulle. Vous n’avez besoin ni de les peser, ni de les mesurer, ni même de les enregistrer. Et vous pouvez en manger autant que vous voulez tout en continuant de maigrir !

• Vous disposez d’un Budget Points® personnel. Le programme WW calcule votre Budget en fonction de votre âge, taille, poids et sexe de naissance – facteurs déterminant votre métabolisme – afin que vous puissiez perdre du poids à un rythme sain et de manière durable.

Les Points® de chaque aliment sont basés sur ses calories et 5 autres valeurs nutritionnelles essentielles pour votre santé.

Les fibres favorisent la satiété. Une consommation accrue de fibres peut diminuer les risques de maladies cardiovasculaires et de diabète de type 2, tout en améliorant votre digestion.

Les protéines sont essentielles pour la constitution des muscles, renforcent les os, entretiennent la masse corporelle maigre et soutiennent la production de cellules et de sang. De plus, les protéines prolongent votre sensation de satiété.

Les graisses insaturées sont les graisses « meilleures pour votre corps ». Elles constituent les briques de construction de votre cerveau et de vos nerfs, soutiennent votre cœur et aident votre organisme à absorber les vitamines.

Les sucres ajoutés se distinguent des sucres naturellement présents dans les aliments tels que les fruits et les produits laitiers maigres. Ils peuvent avoir une influence négative sur votre santé générale et votre poids.

Les graisses saturées sont les graisses « moins bonnes pour votre corps », corrélées à des risques accrus de maladies cardiovasculaires.

[{"type":"td","children":[{"text":""}],"typog":"headline5"}]

Capital Points® journalier : votre base de Points® pour manger. Tous les jours, votre capital est réinitialisé et peut être consacré à ce que vous souhaitez. Il est tout à fait correct de rester sous votre capital journalier. De même, si vous le dépassez parfois, ce n’est pas un problème.

Réserve hebdo : votre marge de sécurité. Elle est réinitialisée chaque semaine et peut être employée de différentes manières : un peu chaque jour, tout en une seule fois, ou pas du tout. Vous pouvez gagner des Points® supplémentaires pour votre réserve hebdo en enregistrant votre activité physique dans l’appli WW.

Économiser des Points® : vous pouvez reporter jusqu’à 4 Points® journaliers non utilisés dans votre réserve hebdo pour vous en servir tout au long de votre semaine, quand cela vous arrange.