Obtenir le soutien de vos proches

Comme la plupart des gens, êtes-vous d’avis que faire des achats au supermarché est beaucoup plus gai à plusieurs ? Eh bien justement, les proches et amis peuvent eux aussi vous soutenir dans vos objectifs, surtout durant les fêtes de fin d'année. Lisez nos conseils pour en savoir plus.

Imaginez que vous ayez décidé, pour une fête de famille, de vous contenter de crudités pour l'apéro. Soudain, votre conjoint, votre maman ou votre meilleure amie vous tend une assiette pleine de petits-fours et de snacks frits. Patatras : votre assiette de crudités semble tout de suite nettement moins appétissante !

Les gens avec qui l'on passe beaucoup de temps forment une partie importante de l'entourage de vie. Or on sait à quel point cet entourage joue un rôle important dans ce que l'on fait. C'est pourquoi il est essentiel d'impliquer les amis, les proches et la famille dans ses objectifs et ses projets. À la veille du réveillon de Noël, expliquez clairement quelle est votre stratégie pour le repas et quels jours vous aimeriez faire une activité physique ensemble. C'est en les informant que les gens qui vous sont proches pourront vous aider le plus facilement et le plus concrètement. La recherche scientifique montre en effet que les gens qui bénéficient du soutien de la famille et des amis perdent plus facilement du poids.

Expliquer son plan d'action est en outre une belle façon de maintenir et d’entretenir les relations avec les proches. Et cela peut se révéler fort utile durant ce mois de fête, que beaucoup considèrent avec appréhension. Ce soutien et cet état d'esprit positif pourront également vous aider pour les choses que vous seul pourriez faire (par exemple tenir un journal alimentaire).