Faites le point pour avancer

Manger plus que prévu, se coucher trop tard, sortir trop souvent… Tous ces choix, actes ou habitudes qui entravent votre parcours vers une vie plus équilibrée ne sont pas nécessairement dus à un manque de volonté. Apprenez plutôt à vous fier à une stratégie plus efficace.

Avez-vous déjà ressenti un sentiment de découragement dû soi-disant à un manque de volonté ? Sachez que vous n'êtes certainement pas le seul. Mais aussi, que cela ne tient pas nécessairement à vous ! Car la force de caractère n'est pas assez fiable. S'imposer des choix difficiles ou changer d’habitudes requiert énormément d'énergie. Or celle-ci n'est pas inépuisable et diminue lorsqu’on est fatigué ou stressé. C'est d'ailleurs l'une des raisons pour lesquelles beaucoup de gens éprouvent de grandes difficultés à faire quelque chose le soir.

Oui mais, que faire alors ? Nous vous proposons d'établir des directives "Si/quand…, alors…". Car lorsqu’on décide à l'avance d'un comportement pour éviter une situation délicate, on sait quel choix sera fait. De ce fait, la probabilité qu'il faille peser le pour et le contre, le moment venu, est beaucoup plus faible, et par conséquent, les chances de respecter l'intention initiale sont nettement plus grandes. Le seul hic, c'est que le "alors" de la résolution "Si/quand…, alors…" doit vraiment être faisable, réaliste, et axé sur ce que l'on compte faire, plutôt que sur ce qu'on ne veut pas faire. Se promettre de ne plus jamais manger de pizza est irréaliste et peut produire l'effet inverse. Mais se permettre de manger un ou deux quartiers, voire une demi-pizza, a beaucoup plus de chances de réussir si l'on a également prévu un plan d'action au cas où l'on aurait encore faim.

Préparez plusieurs directives pour des situations quotidiennes difficiles et pour celles rencontrées à des occasions spéciales, surtout à l'aube du dernier mois de l'année, lorsque l'agenda se remplit d'activité de Noël et autres rencontres sociales aussi conviviales que dangereuses pour les résolutions. De la sorte, vous pourrez maintenir le cap et terminer l'année en beauté.

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