Accepter et réagir

Après un revers ou un échec, on ne contrôle parfois plus très bien les pensées qui nous traversent l'esprit. Mais plutôt que de ressasser des réflexions non constructives, il vaut mieux se concentrer sur les pensées constructives !

Avez-vous déjà essayé de vous débarrasser de pensées non constructives ? Ce n'est certainement pas évident, en particulier lors d’événements spéciaux et fêtes de fin d'année, lorsque les occasions de manger plus que de raison se multiplient et quand le stress et les activités débordantes rendent le cerveau plus perméable à de telles pensées négatives. Mais alors, que faire ? Reconnaître que les pensées ne sont pas des faits, puis reprendre les commandes en se forgeant une autre opinion, axée sur l'action.

Cette façon d'envisager les choses est essentielle pour l'adoption d'un style de vie équilibré, car ce que l'on pense induit ce que l'on fait. Or, si les pensées non constructives (échec, abandon) prennent le dessus, elles peuvent réellement pousser à baisser les bras. Néanmoins, si on prend un certain recul par rapport à ce que laisse croire le cerveau, il redevient possible de réfléchir aux faits et alternatives, et se rendre compte que les revers sont tout à fait normaux dans la vie.

Bien sûr, réagir de la sorte ne se fera sans doute pas du jour au lendemain, mais ce n'est pas grave. Cette forme de raisonnement peut paraître étrange, voire pénible de prime abord. Surtout que beaucoup de pensées qui nous traversent l'esprit sont instinctives, automatiques. Alors faites preuve de patience et examinez cette technique à votre rythme, en essayant de bien maîtriser un dernier mois de l'année probablement difficile, afin de le clôturer sous les meilleurs auspices.

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