Aménagez votre environnement pour rester sur la bonne voie

Vous pouvez aménager votre cadre de vie de façon à favoriser l'adoption d'habitudes saines. Pour savoir comment, lisez la suite !

Avez-vous déjà vécu ce scénario ? Au cours de votre journée, vous passez soudainement à côté de friandises, biscuits ou autres douceurs, et sans vraiment en prendre conscience, vous en saisissez une et la portez à votre bouche. C’est une réaction tout à fait normale : voir un aliment en suscite spontanément l’envie. La recherche scientifique suggère que le cadre de vie joue un rôle important dans ce que l'on fait (ou pas) et ce que l'on mange (ou pas).

Fort heureusement, on peut aussi employer cet environnement à bon escient afin de rendre les choix équilibrés plus visibles, plus accessibles et plus faciles, et en même temps, diminuer le côté tentant des comportements que l'on veut abandonner (par exemple, la consommation irréfléchie de friandises). Et cela ne vaut pas que pour l'alimentation : on peut également mettre ses chaussures de marche devant la porte pour s’inciter à faire une balade, ou se servir dans de plus petites assiettes afin d’encourager les portions adaptées à ses besoins.

Nous entrons dans la période de l'année durant laquelle nous serons constamment entourés d'aliments et de boissons ayant une haute valeur PersoPoints. Et parallèlement, nous risquons d'avoir moins de temps libre pour l'activité physique, la préparation de repas équilibrés et le sommeil. Dès lors, posez-vous la question : comment puis-je aménager (voire optimiser) mon logement, mon bureau, ma voiture, ma chambre à coucher ou n'importe quel autre endroit, afin de m'aider à garder mon cap minceur et santé ? C'est en développant maintenant ces habitudes que vous pourrez clôturer l'année en beauté.

Retrouvez la réponse samedi à midi dans le groupe Connect Quiz WW !