Planifiez votre petit-déjeuner

Essayez cette technique pour faire de votre petit-déjeuner un repas équilibré et nutritif... (Et si vous ne mangez pas le matin, pas d'inquiétude ! Nous avons aussi des conseils pour vous.)

Si les seuls ingrédients disponibles chez vous le matin sont le café et le rush, nous vous comprenons ! Pour certains, le réveil est la ligne de départ d'un sprint qui dure jusqu'au soir. Ou peut-être que vous vous réveillez affamé, alors vous mangez la première chose qui vous tombe sous la main, sans réfléchir. Souvent on consomme alors plus de Points que prévu.

Avec un peu de planification, vous pouvez faire de votre petit-déjeuner un plat équilibré. Vous n'avez pas vraiment faim le matin ? Pas de problème. D'après la recherche scientifique, sauter ou pas le petit-déjeuner n'a pas d'effet positif ni négatif sur les tentatives de perte de poids. Cette technique vous aidera à faire de votre premier repas de la journée (que ce soit un petit-déjeuner ou pas) un repas sain et équilibré, ce qui peut avoir un effet tache d’huile sur la suite de votre journée.