Des astuces pour tenir son Journal alimentaire

Saviez-vous que tenir un journal alimentaire est l’une des ressources les plus efficaces pour perdre du poids ? Oui mais, encore faut-il y parvenir ! La meilleure manière consiste à agir intelligemment. Nous allons vous montrer ici comment faire.

Éprouvez-vous des difficultés à enregistrer chaque gorgée d'une boisson ou chaque poignée d'un aliment dans l'appli WW ? Eh bien, vous n'êtes certainement pas le seul ! Mais d'après les études, tenir un journal alimentaire serait le meilleur indicateur annonçant une perte de poids. Sachant cela, on aurait légitimement envie de tenir un journal alimentaire à la perfection. Oui mais, la science a également montré que le succès d'un journal alimentaire tient dans la régularité, et non la perfection.

Les uns n'ont pas assez de temps pour tenir un journal, les autres trouvent ça rébarbatif, sont distraits ou négligents. Les gens ont davantage tendance à abandonner les choses qui réclament des efforts, du temps et de l'énergie ; comme tenir à la perfection son Journal alimentaire.

Mais retenez ceci : tenir votre Journal alimentaire ne doit pas être un enregistrement minutieux de tous vos faits et gestes, mais doit vous permettre de prendre conscience de vos habitudes alimentaires. C'est en le considérant avec une certaine souplesse qu'il donne des résultats. La régularité est plus importante que la perfection. Les méthodes d'enregistrement efficaces et rapides, telles qu’une estimation des Points, l'enregistrement d'un plat similaire ou l'emploi de ressources comme le Scanneur de codes-barres de l'appli WW, vous permettent de prendre tout autant conscience de vos habitudes alimentaires, sans entraver votre progression ni réclamer des efforts à outrance. Elles vous font gagner du temps et facilitent votre cheminement vers une vie plus saine.