Réfléchir aux succès en dehors du pèse-personne

Il existe de nombreuses façons de mesurer ses progrès et succès. Cela commence par imaginer des façons de fêter les victoires s'il n'existait pas de pèse-personne.

Essayez de réfléchir pour trouver ce que signifie vraiment le mot victoire pour vous.

Soyez conscient de l'impact de chaque victoire. Le fait de cuisiner plus souvent à la maison peut avoir comme conséquence que vous mangiez plus souvent des plats frais et plus équilibrés. Le fait d'avoir minci peut vous permettre de vous habiller plus facilement et de porter à nouveau des vêtements que vous aimiez.

Prenez un peu de recul pour évaluer la situation dans son ensemble. Que ressentez-vous après avoir réfléchi (et fêté !) ce genre de victoire ? Quelle est la différence avec autrefois, lorsque vous ne pouviez détacher votre attention du nombre indiqué par le pèse-personne ?

Naturellement, on ne se plaindra pas de voir baisser de semaine en semaine le nombre indiqué par le pèse-personne (ou d'apprécier qu'il ne remonte pas après avoir atteint son poids de forme). Mais les changements indiqués par la balance, même positifs, ne sont pas une garantie : ils ne sont qu'une des façons de mesurer vos progrès. De nombreuses raisons peuvent expliquer pourquoi vous reprenez du poids, maigrissez moins vite ou pas du tout. Les plateaux et les revers font partie de la vie.

Mais en matière de victoires, il ne faut pas s'arrêter au nombre indiqué par le pèse-personne. Tout comme avec votre 'Pourquoi', il faut prendre en considération chaque succès : des succès bien concrets, par exemple manger des légumes presque chaque repas, jusqu'aux succès plus abstraits, par exemple ressentir plus d'énergie ou être plus sûr de soi. Vous le voyez : la balance ne dit pas tout et ne peut pas tout mesurer.

La recherche montre que beaucoup de Membres WW perdent du poids et n'en reprennent pas ensuite lorsqu’ils parviennent à réfléchir aux succès enregistrés en dehors de la balance. Alors, efforcez-vous d'élargir votre définition des succès et préparez un plan sur la façon de les fêter. Vous pourrez peut-être le faire avant de monter sur le pèse-personne ou en remplissant votre journal alimentaire. Et plus vous le ferez, plus vite cela en deviendra une habitude, et plus les succès s’offriront naturellement à vous.