Pour se dépenser plus - et aimer ça !

Vous n'êtes pas satisfait de votre routine d'activité physique ? Vous voulez en mettre une nouvelle en place ? Commencez par définir ce que vous souhaitez ressentir.

Indépendamment de l'enthousiasme d'une copine qui vous invite à la suivre aux séances de danse ou d'aquagym, et hormis les vertus et bienfaits que pourrait vous apporter la natation, la routine d’activité physique 'parfaite' n'existe pas. Car si vous assimilez cette activité physique à une corvée, une contrainte ou une obligation, et non à un plaisir, il y a beaucoup moins de chances que vous la pratiquiez régulièrement.

N'essayez pas de faire quelque chose parce que vous pensez que c'est ce que vous devriez faire. Essayez au contraire de trouver ce que vous pourriez vraiment aimer. Vous voulez ressentir un gain en force physique, mais détestez aller en salle de fitness ? Essayez alors des exercices de musculation d'Obé à domicile, disponibles dans l'appli WW. Si vous adorez la nature, mais n'aimez guère vous y retrouver seul, cherchez à rejoindre un club de marche.

Ce n'est pas grave si vous ne trouvez pas rapidement une discipline qui vous convient. La meilleure forme d'activité physique est celle que vous aimez et êtes capable d’exercer. Donner la priorité au plaisir comporte un avantage supplémentaire : cela récompense les efforts fournis dans l'optique d'un style de vie plus équilibré, ce qui peut à nouveau conduire à d'autres succès.