Réel besoin ou envie passagère ?

Vous est-il déjà arrivé de manger un aliment non par faim, mais juste parce qu'il était devant vous ? Rassurez-vous, cela arrive à tout le monde ! Mais la prochaine fois, essayez d'y réfléchir et appliquez la méthode SPÉCIALE pour décider quoi faire.

Si vous avez répondu OUI à l'une de ces questions, réfléchissez encore pour savoir pourquoi vous désirez tant cet aliment, avant de décider de le manger ou pas.Sitôt que vous vous rendez compte de ce qui a suscité la faim émotionnelle, vous pouvez décider quoi faire en connaissance de cause. Vous reprenez le contrôle de la situation.

Quel que soit le choix que l'on fait ensuite, observer pourquoi on désire tant un aliment spécifique est déjà une victoire en soi. Et on sait que les petites victoires engendrent de grands changements.