Comment réagir quand on reprend (un peu) de poids ?

Il n'est pas nécessaire de réagir à la moindre hausse de poids, car les variations sont parfaitement normales. Mais si cela perdure et que vous constatez une tendance généralisée à la hausse, rappelez-vous que ce phénomène est normal lui aussi, et appliquez le plan d'action que vous avez préparé. Si vous n'en avez pas encore, nous allons y remédier maintenant.

Autant le dire sans ambages : reprendre du poids alors qu'on essaye d'en perdre ou de s'y maintenir est très frustrant et décourageant. Mais à quoi bon s'en vouloir ou chercher un bouc émissaire ? Généralement, il n'y en a pas. Et de toute façon, on ne peut plus rien changer au passé.

Ce qui est possible en revanche, c'est réfléchir pour trouver une façon de réagir la prochaine fois que se produira une telle hausse de poids. Malheureusement, rien n'indique qu’il s'agit d'une légère hausse de poids ou d'une variation normale. Mais nous estimons qu'il est bon de passer à l'action sitôt que vous reprenez 1,5 kg en l'espace de 2 semaines. Maintenant que vous êtes dans un état de conscience froid (= calme), il est plus facile d'élaborer une stratégie simple que vous pourriez exécuter réellement. Et comparez-la à la façon dont vous réagiriez en plein feu de l'action. Vous tenteriez soit de surcorriger et d'en faire trop, en risquant d'être encore plus frustré si ça ne marche pas comme vous l'espériez, soit vous prendriez le chemin inverse et jugeriez qu'il est préférable de baisser les bras tout de suite.

Nous sommes heureux que vous vous interrogiez à propos de petites hausses de poids, car elles sont fréquentes, même chez les gens qui ont réussi à maigrir et à se maintenir par la suite. Appuyez-vous sur les habitudes qui fonctionnent bien pour vous et faites usage de vos points forts. De la sorte, une légère hausse de poids ne sera pas le point d'arrêt final, mais seulement un contretemps dans votre progression vers une vie plus saine.