Mon objectif minceur est-il trop modeste ou trop ambitieux ?

Pour savoir si votre objectif pondéral est trop modeste ou trop ambitieux, il faut répondre à cette question : est-il faisable, réaliste et personnel ? Pour cela, partons du principe que perdre entre 0,5 et 1 kg par semaine est un rythme équilibré.

Il est normal de viser un seuil pondéral que l'on aimerait voir s'afficher sur l'écran du pèse-personne. Et nous sommes persuadés que vous êtes capable de l'atteindre. Mais pas en une semaine, bien sûr !

Une autre chose tout à fait normale, c'est de ne pas vraiment connaître le poids qui vous convient le mieux ou de ne pas avoir d'objectif à long terme, et donc d'envisager la situation de semaine en semaine. Car nul besoin d'un objectif ultime pour mincir.

L'objectif qui vous convient (c'est-à-dire celui qui vous accorde la plus forte probabilité de l'atteindre) peut toujours être subdivisé en petites étapes (par exemple perdre chaque semaine entre 0,5 et 1 kilo). Mais pour cela, l'objectif doit être atteignable de façon équilibrée et réaliste. Cela implique de pouvoir continuer à profiter de gâteaux d'anniversaire, de soirées entre copines et d'autres choses qui seraient importantes à vos yeux.

N'oubliez pas non plus que chaque objectif peut être adapté. Si vous l'atteignez sans problème chaque semaine, n'hésitez pas à le durcir ; à l'inverse, si vous n'y parvenez jamais, à baisser le niveau d'exigence. Vous pouvez vous fixer un nouvel objectif ou continuer à vous concentrer sur des étapes à court terme. Le chemin conduisant vers un style de vie plus équilibré est rarement en ligne droite. Il n'y a aucun problème à changer de destination finale ni à modifier sa propre définition du succès. C'est sans doute même la meilleure façon pour tenir bon !