Se fixer des limites raisonnables

Lorsqu'on est sous pression, on a parfois tendance à mettre la priorité sur tout ce qu'il reste à faire, à répondre aux attentes des autres et à placer ses propres besoins en dernier. Dans le contexte des fêtes de fin d'année, se fixer des limites est bien difficile. Et s'y tenir, encore plus.

Mais cela a des répercussions sur l'alimentation, l'activité physique, le sommeil… et le stress. Voilà pourquoi il est si important de mettre des limites : elles aident chacun à s'accorder des priorités pour soi-même et ses objectifs.

• En se fixant des limites en fonction de choses que l'on estime importantes (nos propres valeurs), on peut mieux préserver son temps libre, ses relations et ses habitudes.

• Ces valeurs peuvent servir de boussole pour la façon d'agir et contribuer à faire preuve de plus de résolution face aux objectifs.

• En se fixant des limites dictées par nos propres valeurs, on tire mieux profit des avantages de ces limites et l'on en puise une plus grande satisfaction.

Tout cela est très bien, pensez-vous sans doute, mais plus facile à dire qu'à faire. Certes ! Les normes culturelles et la politesse nous ont conditionnés à faire passer les autres en premier. Alors, se donner la priorité peut sembler peu naturel, voire difficile. Mais se fixer des limites contribue aux relations saines, car cela permet de prendre du temps pour répondre à ses propres besoins. Et ainsi, à faire plus attention à soi-même, puis aux gens qui nous entourent.

Au cours des 4 prochaines semaines, nous vous donnerons les ressources nécessaires pour fixer de telles limites, et vous y conformer. La version virtuelle de WW Semaine vous expliquera des techniques appropriées.