Se concentrer sur soi-même
Que voulez-vous ?
S'accorder de l'attention, c'est en quelque sorte se faire un beau cadeau.. La perte de poids est plus efficace quand on a conscience de ses propres besoins. Accordez-leur autant d'attention que vous donnez à votre famille, votre travail, vos amis et vos connaissances. Chaque matin, accordez-vous par exemple 15 minutes pour faire ce qui vous rend heureux. Établissez une liste de choses pour lesquelles vous aimeriez avoir un peu de temps, qui vous aident à vous détendre et à recharger vos batteries. Conservez cette liste au travail, affichez-la sur la porte du réfrigérateur ou enregistrez-la dans votre smartphone. Les questions suivantes sont utiles pour établir cette liste :
Qu'est-ce que je souhaite faire depuis longtemps ?
Qu'est-ce qui me réjouit ?
Qu'est-ce qui me donne de la force ?
Qu'est-ce qui me détend ?