Repartir du bon pied
Vous éprouvez du mal à perdre du poids ? Nos conseils devraient vous remettre en selle !
Prévoyez votre nouveau départ
Avant même les fêtes, les vacances ou la période que vous pressentez difficile, prévoyez à quel moment vous comptez reprendre scrupuleusement le programme WW.Bien planifier
Servez-vous une tasse de thé, isolez-vous au calme et couchez sur papier tout ce que vous comptez manger dans la semaine à venir. Dressez la liste des courses en vérifiant que tous les autres ingrédients sont disponibles à la maison. N'oubliez pas les collations saines ! Pour éviter de tomber dans la monotonie, essayez également une nouvelle recette de temps à autre. Avec un Bilan Hebdo, vous risquez moins de mauvaises surprises, êtes sûr de manger sainement et de respecter votre Budget Points®.Gardez le contrôle
Les Membres WW ayant atteint un bon résultat ou ayant beaucoup maigri ont trop souvent tendance à se récompenser par quelque chose de délicieux. Le centre mental de récompense a tendance à surestimer ce que nous avons "mérité". Et sitôt que l'on exagère, la suite est logique : « bah, fichu pour fichu… » et l'on finit par perdre de vue son objectif. Le remède : garder le contrôle !Utilisez l'appli WW
La meilleure façon de se remettre dans le coup : enregistrer scrupuleusement tout ce que vous mangez et buvez et toute l'activité physique que vous faites. C'est possible sur votre PC ou l'appli WW. Vous gardez probablement toujours votre smartphone à portée de main ; ainsi, il est beaucoup plus facile de tout noter dans le journal ! Lisez ici comment télécharger l'appli.Évitez les sources de tentation
N’achetez plus de friandises ni de pâte à tartiner au chocolat, ou gardez-les hors de vue.Ne vous mettez pas de pression inutile
Un Membre WW connaît des passages à vide. D'ailleurs, à quoi bon vouloir se débarrasser à toute vitesse des kilos superflus ? Préférez un cheminement progressif, en avançant petit à petit et en vérifiant comment vous rapprocher au mieux de votre objectif.