Rebobinage rapide pour répéter ses succès !

Lorsque vous avez obtenu un succès qui vous a rapproché de votre objectif (grand bravo à vous !), suivez ces étapes pour comprendre comment reproduire ce succès.

Imaginez que vous disposiez d'un enregistrement vidéo de la journée qui a précédé celle de votre succès. Visionnez-la mentalement pour observer vos faits et gestes, vos pensées, vos sensations et votre environnement. En fonction de ce que vous constaterez, cherchez à déterminer ce qui a permis ce succès et ce que vous pourriez répéter la prochaine fois.

Passez maintenant à cette prochaine fois : êtes-vous parvenu à réitérer ce succès ?

Environnement : La cuisine est propre et bien rangée

Comportement : Prévoir du temps le vendredi pour la cuisine

Sentiments: Dynamisme

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Comportement : Trouver des recettes grâce à la fonction "Cuisiner avec ce que j'ai à la maison" dans l'appli WW

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Comportement : Préparer une liste de repas avec les ingrédients disponibles à la maison

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Pensées :"Je suis prêt à me lancer !"

Comportement : Préparer plusieurs repas et les répartir dans des raviers ou sachets congélation

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SUCCÈS en poche : j'ai préparé le vendredi tous mes repas pour une semaine entière.

Si vous êtes parvenu à préparer tous vos repas pour la semaine suivante, réfléchissez à ce que vous avez fait pour comprendre ce qui a contribué à ce succès. Peut-être cela a-t-il été loisible parce que vous aviez libéré du temps pour la cuisine, que vous aviez bien nettoyé et rangé le plan de travail, que vous aviez utilisé la fonction "Cuisinez avec ce que vous avez" dans l'appliWW, ou préparé une liste de repas à partir de vos ingrédients disponibles. Quelle étape pourriez-vous reproduire la semaine prochaine ?

• Nos pensées, nos sentiments, notre environnement direct et nos actes ont une influence sur ce que nous faisons.

• Dès que l'on sait comment ces facteurs ont permis un succès, il devient possible d'établir une liste de choses à répéter et de déterminer comment les appliquer en vue d'un nouveau départ.