Pas à pas vers votre poids idéal

Rêver du poids idéal
Peu importe que vous soyez encore très éloigné de votre objectif pondéral : avec WW, vous êtes sur la bonne route !

Le chemin conduisant vers le poids idéal
Tous les Membres WW ont au départ une seule et même priorité : la perte des kilos en trop qui vous empêchent d'atteindre un poids idéal. Avant d'y arriver, ils engrangeront de nombreux petits succès, mais auront aussi quelques désillusions.

Aux Ateliers WW ou sur Connect, vous rencontrez d'autres adeptes de WW qui se trouvent tous à des stades différents de l'évolution de l'amincissement. Ayant perdu 3 kg, plusieurs personnes reçoivent leur première étoile, d'autres entrent en phase de stabilisation ou redoublent d'efforts pour perdre les derniers kilos superflus.

Bon à savoir !
Souvent, les personnes en surpoids espèrent que le processus atteindra vite au but ultime : faire davantage de sport, réduire les quantités d'aliments, manger plus sainement, atteindre les objectifs personnels fixés aussi vite que possible. Mais comme dit le proverbe, un tiens vaut mieux que deux tu l'auras. Autrement dit : évoluez par bout de chemin en cernant des ambitions concrètes. Des succès intermédiaires se produiront naturellement, par exemple 10 % de perte de poids, ou passer au degré de difficulté supérieur. Réalisez vos projets étape par étape, sans que la pression ne prenne le dessus et en continuant d'éprouver ce sentiment de plaisir lorsque vous maigrissez !

Étape par étape
Quelle est la préparation d'un alpiniste lorsqu'il s'apprête à gravir une montagne ? Il établit d'abord un camp de base et définit soigneusement les étapes intermédiaires en fonction de ses capacités. Puis il passe d'un refuge à l'autre, pour finalement accéder au sommet en un temps déterminé.

C'est une préparation similaire qui est demandée pour atteindre un objectif pondéral. Ce dernier parfois semble inaccessible, par exemple s'il est encore trop loin ou que les derniers kilos refusent de partir. Dans un tel cas de figure, il est nécessaire d'atteindre lentement mais sûrement de petits objectifs disséminés sur votre parcours, pour se rapprocher petit à petit du poids idéal.

Réfléchissez aux étapes que vous pouvez ou comptez accomplir, par exemple :

• Manger plus équilibré ;

• Bouger davantage dans la vie quotidienne ;

• Réserver volontairement du temps deux fois par semaine pour une activité sportive. Après quelques semaines, vous pourrez basculer vers le programme d'activités suivant.

Mettez un peu d'action dans votre vie
Les experts sont unanimes : le fait de manger équilibré et de bouger aura des bienfaits sur le bien-être corporel et donne toutes les cartes en main pour perdre du poids et rester svelte.

Cela ne veut certainement pas dire qu'il faut effectuer quotidiennement et pendant de longues heures une activité physique. Les petits moments d'activité dans la journée sont plus importants. Il peut s'agir par exemple d'une longue promenade le dimanche après-midi ou d'un tour du quartier avec un collègue durant la pause de midi.