Pas de stress dans la nature

Vivre en ville : certains adorent, d'autres trouvent cela impensable. Le trafic automobile, la pression foncière, les centres commerciaux et leurs enseignes publicitaires sont autant de signaux transmis au cerveau. Est-ce une situation saine ? Est-il possible de retrouver la sérénité intérieure dans une métropole engorgée ?

Homme primitif de la société moderne
L'agglomération moderne décrite ci-dessus a pris forme vers la fin du XIXe siècle. Il y a donc un peu plus de 100 ans. Puisque l'être humain n'avait jamais vécu dans un tel environnement, celui-ci ne peut être qualifié de naturel. Peut-on y vivre sainement 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 ? Toutefois, nous n'en sommes plus à l'époque préhistorique et nous devons composer avec la réalité moderne.

Écouter ses besoins
Il est important de trouver le juste équilibre entre les besoins intérieurs et la vie dans une société encombrée. Le repos et la tranquillité correspondent à l'un de ces besoins corporels et mentaux. D'ailleurs, selon le psychologue clinique Abraham Maslow, avec l'alimentation et l'activité physique, le calme occupe le sommet de la pyramide des besoins. Ce n'est pas un hasard.

Voilà pourquoi la tranquillité est importante
Trop peu de tranquillité (intérieure) peut conduire au stress. Or celui-ci ne fait pas un bon compagnon. Il peut occasionner des comportements malsains, comme le tabagisme, la surconsommation d'aliments et d'alcool. Le stress a aussi des conséquences moins visibles : insomnie, hypertension, problèmes cardio-vasculaires. C'est pourquoi il importe de prendre du repos suffisamment tôt.

Dormir assez
L'influence du sommeil sur la santé se révèle à plusieurs égards : capacité de concentration et de mémorisation, rétablissement musculaire, perte de poids. Le sommeil est donc un composant essentiel d'un style de vie équilibré. On recommande de dormir au moins sept heures par nuit.

Être totalement détendu
Fort heureusement, il existe encore dans notre pays de nombreux endroits pour échapper facilement au stress et aux vociférations de la vie quotidienne. Il suffit parfois d'enfourcher sa bicyclette et de partir en promenade à la campagne, d'aller à la mer ou de déambuler dans la forêt. Autant d'activités au terme desquelles on regagne son logis totalement rasséréné. À condition de déconnecter le téléphone.

L'effet positif de la nature
De nombreuses recherches ont montré les effets positifs de la nature, pour compenser l'excès de stress, favoriser le développement et l'épanouissement personnel, et stimuler l'envie de bouger. Il ne vous reste plus qu'à vous détendre, que ce soit dans votre jardin verdoyant, dans un parc communal, à la campagne, en forêt ou ailleurs.