Paré à déterminer une intention pour la nouvelle année ?
Essayez ceci !
Déterminez une intention pour les 3 à 6 prochains mois (à vous de choisir laquelle !) et fixez un objectif intermédiaire pour vous aider à y parvenir.
Fermez les yeux et essayez de vous projeter dans 3 ou 6 mois. À quoi accorderez-vous le plus de valeur ? Les valeurs reflètent ce qu'on estime le plus important.
"À mes yeux, le plus important est la santé."Quel comportement voulez-vous adopter ? Quand on comprend à quoi on accorde de la valeur, on peut déterminer des intentions pour mettre ces valeurs en pratique.
"Je vais prioriser ma santé."Comment y parvenir ? Que pourriez-vous faire concrètement pour mettre en pratique cette intention ?
"Je vais acheter des aliments plus sains ou faire plus d'exercice physique."Choisissez une action et déterminez un objectif SPAR pour la semaine, en fonction des étapes auxquelles vous venez de songer.
"Ces lundi, mercredi et vendredi, j'irai marcher 30 minutes après le casse-croûte de midi parce que ma santé est prioritaire."
S- Spécifique
P- Personnel
A- Actif
R- Raisonnable
Approfondissons un peu le sujet…
Lorsqu'on prend un nouveau départ, les intentions peuvent servir de boussole aux actions.
Après un échec, les intentions peuvent augmenter la motivation et aider à repartir du bon pied.