Planifiez ce que vous mangez

Les choix alimentaires spontanés peuvent entraver votre progression. Découvrez ici comment les éviter en traçant un itinéraire vers votre objectif.

Se lever dès la première sonnerie ou somnoler encore 10 minutes ? Porter une jupe ou un pantalon ? Rester dans l'embouteillage ou prendre un itinéraire bis ? On est chaque jour confronté à un nombre incalculable de choix. À l'heure du souper, cela devient peut-être la goutte de trop.

Il est parfois très difficile, juste avant les repas, de faire chaque fois des choix alimentaires équilibrés. Surtout si on est fatigué ou stressé. Ou s'il y a trop de choix. Alors, on opte généralement pour la facilité. Hélas, cela rime souvent avec des Points® élevés.

Pourtant, il y a moyen d'y remédier : en planifiant grosso modo les repas, on parvient à emprunter un chemin qui conduit vers l’objectif. Ce mois-ci, nous montrerons comment faire pour que les meilleurs choix d'aliments soient également les plus faciles.

Si vous planifiez ce que vous voulez manger, et comment, en tenant compte des obstacles de la vraie vie (fatigue, fringale, choix trop vastes), vous serez mieux préparé et augmenterez vos chances de tenir le cap, indépendamment de ce qui pourrait vous distraire.

Revenez ces 4 prochaines semaines pour prendre connaissance de nos techniques du mois.