Maigrir malgré une vie sociale ? C'est vraiment possible !

On mange équilibré, on fait plus d'activité, on a déjà perdu 1 ou 2 kg… Bref, tout va bien, on assimile petit à petit le programme lorsqu’arrivent les premières invitations pour un repas, une fête de famille, un resto… Nous savons par expérience que beaucoup des Membres WW, dans les premières semaines après avoir adopté WW, se privent volontairement de fêtes et de repas à l'extérieur. Mais Pâques, le carnaval, un mariage, fête, anniversaire ou week-end entre amis, tout cela ne peut être balayé d'un revers de la main. Ces événements font partie de la vie quotidienne… et doivent le rester !

1. Examinez à l'avance le menu du restaurant
   Vous pousserez ainsi la porte de l'établissement en étant bien résolu et éviterez de commander tout et n'importe quoi, pris en tenaille par un estomac qui gargouille et l'impossibilité de se décider devant un serveur qui s'impatiente.
   

2. Une bonne préparation fait la différence
   La tentation de s'offrir un copieux brunch dominical est parfois grande, mais cela incite aussi à faire une sieste l'après-midi, à sauter le petit déjeuner, à compenser par une pâtisserie et un café dans l'après-midi et à doubler les portions du repas du soir. À proscrire ? Non, mais à bien gérer.
   Notre conseil: Si votre agenda prévoit un événement particulier, comme le poulet-compote dominical chez les beaux-parents, un quartier de tarte chez une bonne copine, une soirée de vadrouille entre amis ou un resto entre amoureux, contentez-vous le reste de la journée (essentiellement) d'aliments à ZeroPoint®. La semaine, économisez des Points®, gagnez des Points et en cas de besoin, recourez à la réserve Points hebdo. Tout cela donne suffisamment de souplesse pour profiter malgré tout des événements spéciaux.

3. Prévoyez du sport avec la famille et les amis
   Beaucoup de gens préfèrent passer le week-end en famille ou entre amis plutôt que d'aller transpirer seuls dans une salle de fitness.
   Notre conseil : Allez en famille à la piscine, retrouvez-vous entre potes pour jouer au foot ou avec une amie pour une séance de yoga. Entre-temps, vous aurez le temps de discuter le coup.
   

4. Gardez le contrôle ! Êtes-vous invité à manger chez des amis ?
   Notre conseil : Demandez-leur à l'avance ce qu'ils comptent préparer et proposez d'apporter un plat. Validé par WW, bien sûr !
   

5. Gardez toujours une collation saine à portée de main. C'est la seule façon de ne pas être tenté, si l'appétit vient sans crier gare, de foncer vers un fast-food pendant une virée shopping, une excursion ou une balade en ville.
   Notre conseil : Une pomme, deux petites carottes, une poignée de fruits secssont des coupe-faim idéaux si vous n'êtes pas chez vous. Consultez l'appli WW et notre site web pour obtenir une liste des repas à emporter.
   

6. Hydratez-vous judicieuselement ! Les boissons alcoolisées sont caloriques, leur Points augmente si elles sont mélangées à des sodas sucrés ou des jus de fruits.
   Notre conseil : Plutôt qu'un alcool sucré comme du pina colada, commandez un gin-tonic, ou un verre de bière ou de vin dont la valeur en Points est nettement moins élevée qu'un alcool fort. Buvez toujours lentement et alternez alcool et eau.
   

7. Combien de fois n'arrive-t-il pas qu'après une nuit trop arrosée, on passe la journée du lendemain à "glandouiller à la maison ?
   Notre conseil : Pour éviter cela, convenez avec quelqu'un d'une activité dans la matinée. Non seulement la journée commencera mieux, mais cela évitera aussi de faire trop de folies la veille, pour ne pas démarrer le lendemain en mode zombie.
   

8. Le week-end a carrément vu exploser votre Budget Points ? Eh bien tant pis, ça arrive ! Ne vous mettez pas la pression. Car les habitudes alimentaires équilibrées, c'est aussi :
   Notre conseil : En cas de dérapage, essayez de vous imaginer le pire qui puisse vous arriver. Si vous remettez le pied à l'étrier dès le lendemain, cela se limitera simplement à un jour de retard sur le planning de votre objectif pondéral.