Les cinq plus grands pièges

Ne pas bien évaluer les valeurs en Points®, ne pas utiliser l'intégralité de son capital Points journalier, tout laisser tomber dès que le Budget Points est dépassé… Ce sont quelques exemples de pièges qui peuvent ruiner tous vos efforts vers la perte de poids. Alors, avec nous, évitez-les !

Vous suivez le programme depuis un certain temps et estimez qu'il n'est plus nécessaire de noter dans votre journal de bord tout ce que vous mangez et buvez ? Attention, car inconsciemment, on mange souvent plus que ce qu'on croit ! En outre, le Journal de bord n'est pas seulement un moyen de pression, il sert également à analyser ses habitudes alimentaires. Les Points et les aliments à ZeroPoint® indiquent quels sont les choix les plus sains et contribuent, avec le journal, à maigrir rapidement et efficacement. En outre, pesez soigneusement chaque portion, pour être ainsi certain de calculer correctement les Points.

Beaucoup de gens pensent que pour maigrir, il faut manger le moins possible. Or c'est une méthode difficile à adopter à long terme, dont l'effet de balancier est bien connu : on récupère vite tout le poids perdu. Votre capital Points journalier a été calculé en fonction des substances nutritives dont votre corps a besoin. Il vous aide à maigrir de façon saine et équilibrée, sans pour autant être affamé. Vous faites ainsi d'une pierre deux coups. Il est donc important de consommer chaque jour toutes les Points dont on dispose.
Vous avez désormais la possibilité d'économiser chaque jour jusqu'à 4 Points inutilisées et les reporter dans votre réserve Points hebdo, afin de manger ou de boire plus copieusement un autre jour. Ces unités inutilisées sont automatiquement ajoutées à la réserve Points hebdo. Même en reportant 4 Points par jour et en les consommant toutes à la fin de la semaine, vous obtiendrez d'excellents résultats d'amincissement. Attention, les unités non consommées avant la fin de la semaine sont automatiquement échues et inutilisables par la suite.

Bien entendu, vous avez le droit de ne pas utiliser les unités Points non consommées. Cela va évidemment favoriser votre parcours d'amincissement. Vous seul décidez d'ajouter ou pas les unités inutilisées à votre réserve Points hebdo. Celle-ci est calculée en fonction de votre taille, de votre poids, de votre âge et de votre genre.

Par conséquent, vous disposez d'une grande souplesse pour utiliser le capital Points journalier et la réserve Points hebdo. Autrement dit, des sorties ou repas inattendus ne doivent plus être des pièges redoutés. La réserve Points hebdo vous apporte toute la marge nécessaire.

Votre journée est surchargée, vous n'avez déjà guère de temps pour préparer une cuisine saine et équilibrée, alors, pour faire du sport… Erreur : il n'est pas normal de négliger une chose aussi importante que votre envie de retrouver un poids correct. Car même avec un agenda trop rempli, une alimentation saine et de l'activité physique doivent rester possibles. Comment faire ? Il suffit de bien planifier ses activités et d'en faire des habitudes. Avec nos conseils pour gagner du temps dans la vie quotidienne et en cuisine, vous éviterez plus facilement ce piège !

Comme les aliments sont omniprésents autour de nous, nous avons perdu au fil du temps la sensation de satiété. Avec comme résultat une consommation d'aliments excessive. Apprenez à écouter à nouveau votre corps et votre appétit. Mangez calmement, en mâchant bien, en prêtant attention au goût et en insérant de courtes pauses de temps en temps pour vérifier si vous avez suffisamment mangé. Cessez sitôt que vous ne ressentez plus la faim.

En cherchant à perdre du poids, presque tout le monde passe par une période où la balance ne montre pratiquement aucun progrès. Même si tout semble aller de travers, efforcez-vous de rester motivé. Comment ? Rappelez-vous tous les progrès déjà accomplis et sachez que ce surplace est temporaire. Beaucoup de Membres WW peuvent d'ailleurs en témoigner. Si vous voulez connaître leurs expériences et leurs conseils, allez sur Connect, vous en profiterez à votre tour !