Les vertus de l'activité physique sur la santé selon Sabine Appelmans

Ancienne star du tennis belge, Sabine Appelmans est aussi une oratrice exaltante qui motive les gens à donner le meilleur d'eux-mêmes, tant au niveau physique que mental. Quels sont d'après elle les plus grands bénéfices d'une activité physique sur la santé ?

Les avantages de l'activité physique sont très nombreux, à la fois au niveau physique et mental. Commençons par les premiers :

• Meilleure circulation sanguine

• Ossature plus solide (course à pied)

• Meilleure résistance à l'ostéoporose

• Diminution de la pression artérielle et du cholestérol

• Meilleure santé pulmonaire (aérobic)

• Meilleure résistance aux maladies cardiovasculaires

• Diminution de la graisse corporelle

Mais les avantages sur la santé mentale ne sont pas moindres :

• Meilleure confiance en soi

• Meilleure confiance dans les capacités du corps

• Se vider la tête Diminution du stress

• Créativité renforcée

• Sensation de bonheur lorsque se libère l'endorphine