Être relax favorise les bons résultats !
Délassement
Imaginez le scénario : vous partez vous ressourcer quelques jours dans un lieu de cure, vous participez à des cours de yoga, des salades fraîches et saines vous sont servies aux repas, et comme par enchantement, tous vos tracas quotidiens sont relégués à l'arrière-plan. Vous êtes immergé dans un monde de bien-être et de délassement, tous les éléments nocifs de votre corps sont éliminés au profit des vitamines et minéraux. Quant au stress, euh? Vous avez dit stress ? Quelques jours suffisent pour vous remettre totalement d'aplomb. On parie que votre motivation d'atteindre des objectifs mineurs sera de nouveau intacte ?
Hélas, comme on l'a dit, ce n'est possible que pour qui en a le temps et les moyens. Qu’à cela ne tienne, car vous pouvez parfaitement vous mitonner un charmant petit week-end de détente et de délassement… à domicile.
Bouffée d'air frais
Pour bien commencer la journée, les institutions de cure organisent régulièrement des activités à l'extérieur : promenade, yoga, méditation…
Votre cure sur mesure : Commencez la matinée par 20 minutes de marche énergique suivies de 10 minutes de stretching. Voilà qui favorise la circulation sanguine et porte la température corporelle à bon niveau. Cela contribue par ailleurs aussi à diminuer le stress et la tension artérielle, et donc à favoriser la détente.
Thé vert
Le thé vert serait consommé par les Chinois depuis plus de trois millénaires. C'est un excellent breuvage pour la santé, car source de phénylalanine, un acide aminé dont les avantages sont très intéressants, entre autres :
Il régule l'appétit
Il aide à combattre un début de dépression
Il favorise l'appétit sexuel
Votre cure sur mesure : préparez-vous une grande théière de thé vert, saisissez votre roman ou magazine préféré et accordez-vous deux heures de détente totale !
Une chevelure en pleine forme
En hiver, les cheveux sont secs, souvent rebelles. Saviez-vous qu'un remède simple peut leur rendre leur tonus ?
Votre cure sur mesure : rendez à vos cheveux leur éclat en les assouplissant au moyen de la formule suivante : mélangez deux cuillères à soupe de jus de citron et autant de vinaigre de pomme à une petite tasse d'eau. Tamponner-les à sec (sans frictionner) avant de les passer au peigne à dents larges.
Produits nourrissants
Purifiez votre corps en optant pour une alimentation saine
Votre cure sur mesure : Nourrissez-vous de produits frais, sains et biologiques (non traités). Au petit déjeuner, choisissez de préférence des fruits, à midi une salade nutritive composée de vos légumes crus favoris et de produits alimentaires maigres mais riches en glucides (songez aux produits rassasiants). Si vous avez envie d'un ingrédient chaud, préparez-vous un délicieux bouillon de légumes.
Environnement
Dans un établissement de bien-être, le cadre est soigné. Faites de même en transformant votre maison en lieu de repos.
Votre cure sur mesure : Créez une atmosphère douce et sereine en atténuant les lumières et en allumant des bougies. Choisissez une musique de fond douce et tranquille. Tandis que votre corps bénéficie de masques soignants, prenez le temps de lire quelques articles ou un livre. Avertissez vos proches que vous avez besoin de prendre du temps pour vous-même, de façon à ne pas être dérangé.
Le visage
Fermez la salle de bains et accordez-vous un traitement esthétique complet. Nettoyez-vous le visage à la vapeur.
Votre cure sur mesure : Versez des herbes aromatiques sèches (feuilles de rosiers, lavande, citron, disponibles dans les boutiques santé) dans un grand bol d'eau bouillante. Laissez-le refroidir deux minutes, couvrez-vous la tête et les épaules d'un essuie-mains épais et maintenez votre visage au-dessus du bol pour un traitement à la vapeur. Attention à garder une distance minimale de sécurité, car la vapeur pourrait provoquer des brûlures. Demeurez ainsi de 5 à 10 minutes, ou autant que la situation demeure confortable. Après ce bain de vapeur, enduisez-vous le visage de deux blancs d'oeuf et laissez sécher le masque. Ensuite, nettoyez à l'eau chaude.
Massages
Les massages stimulent le système vasculaire, améliorent la circulation sanguine et détendent les muscles. Malheureusement, votre partenaire n'a peut-être pas nécessairement le temps (ou l'envie) de vous faire un bon massage. Dans ce cas, essayez-le sur vous-même.
Votre cure sur mesure : Frottez-vous délicatement le cou et la colonne vertébrale, massez les cuisses, les mollets et les pieds avec les poings fermés. N'oubliez pas les mains : il faut masser les doigts et les tendons et exercer une pression énergique avec un pouce sur la paume de l'autre.
Les pieds
Accordez à vos pieds un bain réconfortant.
Votre cure sur mesure : Préparez un bain de pieds d'eau chaude et un odorant gel douche. Accordez à vos pieds une vingtaine de minutes de repos, sécher les correctement et frottez-les avec une pierre ponce. Massez les bouts des orteils à l'huile d'olive, dans les deux sens. Enduisez-vous les pieds d'une épaisse couche de crème, enveloppez-les d'un film alimentaire fraîcheur et enfilez une paire de chaussettes chaudes. Grâce à la chaleur, la crème pénètre plus profondément l’épiderme. Enlevez les chaussettes et le film et frictionnez ce qui subsiste de lotion. Cette cure est également très efficace pour les mains.
Important !
L'importance de prendre du temps pour soi-même est souvent sous-estimée. On se laisse trop facilement emporter par les nécessités et urgences de la vie quotidienne. Pourtant, il est important de s'accorder chaque jour un peu de temps afin de se choyer par une cure, grande ou petite. On est plus à même de veiller sur son environnement et ses proches si l'on est soi-même bien dans sa peau (au propre comme au figuré).