Des résolutions que vous tiendrez

Cette fois, ce sera différent !
Vous aussi, vous commencez à vous lasser des bonnes résolutions du 31 décembre, mais qui reviennent systématiquement 365 jours plus tard ? Frustrant ! Il est temps d'aborder le problème sous un autre angle, car cette année sera celle du changement. On parie?

Nouvelle année, nouvelles opportunités
Près de la moitié des Belges dressent en début d'année une liste de bonnes résolutions. Mais la majorité d'entre elles sont oubliées avant l'été, parce qu'elles n'ont pas pu être tenues. La solution ? Les résolutions prises pour la première fois ont le plus de chances d'aboutir. Mais gare au syndrome du faux espoir.

Syndrome du faux espoir
Après une première tentative sans succès, la motivation tombe généralement au plus bas. Pourquoi aurais-je plus de chance une deuxième fois, une troisième fois, une cinquantième fois ? C'est là qu'intervient le symbole du faux espoir : vous avez pris une bonne résolution, mais en vous-même, quelque chose indique que vous allez échouer.

De petits pas qui finissent par gagner
Faut-il pour autant cesser de prendre de bonnes résolutions ? Pas tant que vous n'y êtes pas vraiment résolu. Si vous vous plaignez de problèmes de santé, que vous voulez vraiment arrêter de fumer, que vous vous lamentez d'être en surpoids, considérez l'année qui vient comme celle du changement. Les clés du succès tiennent en de petits objectifs accessibles… ainsi qu'une capacité à persévérer. Sachez que les mauvaises habitudes ne partent pas d'elles-mêmes : il faut beaucoup de patience. Vous connaîtrez des échecs, mais aussi des réussites. Et l'ensemble de ces petits succès formera une grande avancée.

Le premier pas
Commencez par établir la liste des bonnes résolutions. N'allez pas trop loin : indiquez d'abord les plus importantes, celles auxquelles vous tenez vraiment. Puis, divisez-les en petits objectifs accessibles.

Atteindre cette année son objectif pondéral

Songez-vous depuis longtemps à maigrir ? Et bien, prenez dès maintenant la décision de vous y atteler totalement. Fixez-vous des objectifs intermédiaires réalistes, assortis de petites récompenses chaque fois qu'un cap est franchi. Et pour vous motiver, imaginez la sensation que vous éprouverez l'an prochain lorsque vous pourrez effacer cette résolution de votre liste, parce qu'elle aura été menée à bien !

Ne soyez pas trop dur envers vous-même
Apparemment, la principale raison expliquant pourquoi tant de bonnes résolutions n'aboutissent pas tient dans des objectifs et attentes démesurés. Beaucoup décrochent sitôt que ça va moins bien – surtout les femmes, semble-t-il. Vous n'avez pas résisté à l'appel de la cigarette ? Pas eu l'énergie de vous rendre à la salle de fitness ? Ce n'est pas une raison pour jeter le gant. Reconnaissez que vous avez dérapé et soyez bien résolu à reprendre le combat derechef. Car en ce qui concerne la perte de poids, sachez qu'engloutir un paquet de chocolat ou manquer une séance au club de sport ne signifie pas automatiquement 5 kg de plus sur la balance.

La détente, ça compte aussi
Prenez la résolution de persévérer. Les "si" et les "mais" relèvent du passé, il s'agit maintenant d'être obstiné et de concrétiser enfin cette résolution. Mais choisissez le mode relax. Vous avez le temps ! Si une journée se passe moins bien, n'en soyez pas frustré, mais sachez que cela fait partie des aléas de la vie quotidienne. Profitez au contraire de chaque succès que vous enregistrez. Car il est certain que vous en connaîtrez beaucoup. Cette année sera la vôtre !