Décisions prédéfinies pour des fêtes réussies
Trouvez-vous parfois difficile de choisir ? Pas étonnant : en moyenne, chacun d'entre nous fait environ 200 choix par jour. Si l'on y réfléchit au préalable, entre autres en évaluant les conséquences (dans telle situation, je réagis souvent de la sorte), les choix à poser sont déjà nettement plus simples le moment venu.
Ce que vous allez faire
Fixez-vous au préalable une directive, une ligne de conduite à respecter, pour éviter de perdre inutilement de l'énergie au moment de faire les (bons) choix.
Identifiez un scénario
Élaborez un scénario vous permettant, à un moment déterminé, de faire un choix que plus tard vous ne regretterez pas.
En regardant la télé, vous cédez trop souvent pour des biscuits.Décidez quoi faire
Réfléchissez à ce que vous aimeriez vraiment faire.
Après le repas, manger un fruit en regardant la télévision.Créez une ligne directrice
Utilisez les réponses aux 2 premiers points pour compléter la phrase suivante : "Si… se produit, je réagis en…". La réponse sera formulée comme suit : "Si j'ai faim en regardant la télévision, je déciderai de manger un fruit."Vérifiez par vous-même
Assurez-vous que cette ligne directrice soit réaliste et faisable. Elle ne doit pas vous coûter trop d'efforts ni s'avérer astreignante. Ainsi, vous augmentez les chances de la tenir. Plus vous l'appliquez fréquemment, plus vite elle deviendra comme une seconde nature.
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