Comment se débarrasser des pensées inutiles ?

Face à un obstacle, vous ne pouvez pas toujours tout contrôler ce qui vous passe par la tête. A la place, essayez de mettre ces pensées inutiles de côté pour passer à autre chose et avancer.

Essayez ceci !

Allons un peu plus loin…

Avez-vous déjà essayé de chasser discrètement une pensée de votre tête ? Et oui, ça ne fonctionne pas à tous les coups. Surtout en période de stress, ou quand on est très occupé, et que ces pensées "importunes" essayent de s'installer.

Ce qui fonctionne à l'inverse, c'est de les accepter comme de simples pensées et non comme de véritables affirmations. Pour vous concentrer sur vos pensées positives et repartir du bon pied.

Cette technique est essentielle dans un parcours de perte de poids car ce que vous pensez influence ce que vous faites.

Ainsi, si ces pensées prennent le dessus sur le reste et que vous pensez souvent à laisser tomber, vous pourriez bien finir par le faire… À l'inverse, quand vous prenez de la distance avec ce que vous dit votre cerveau, vous vous créez de l'espace pour examiner les faits et les alternatives.

Comme par exemple le fait qu’il est normal de rencontrer des obstacles et d’avoir de nouveaux départs dans son parcours.

Ne vous inquiétez pas si ce changement ne se produit pas du jour au lendemain. Cet exercice de pleine conscience peut sembler difficile ou surprenant au début, car beaucoup de nos pensées sont automatiques… Faites preuve de patience.

Comme beaucoup d'autres étapes de votre parcours, c'est en s'entraînant que cela devient plus facile.