Conseils pour la pratique de la natation

Essayez différentes techniques de nage : le crawl, la brasse, sur le dos, la nage papillon. Vous exercez ainsi plusieurs groupes de muscles.

Vous souhaitez un peu de diversité? Il n'y a pas que la natation! Pensez à suivre des séances d'aquagym ou d'aérobic.

La pression sur les articulations est fortement allégée sous l'eau et le corps ne subit pas les chocs qui obligent l'organisme à amortir, à chaque mouvement, deux à trois fois le poids du corps. Par conséquent, la natation ou les exercices dans l'eau est un remède idéal quand on souffre de surpoids, de blessures ou de douleurs au dos.

La densité et la viscosité de l'eau sont supérieures à celles de l'air. Par conséquent, l'eau génère une plus grande résistance. Pour exécuter sous l'eau un mouvement déterminé, il faut développer davantage d'énergie que dans l'air, ce qui en consume aussi plus de calories. Tout profit pour la perte de poids.