Comment éviter la déprime du lundi matin ?

Le réveil sonne, vous êtes encore dans le brouillard. Zut, c'est lundi matin... Si vous aviez escompté vous reposer le week-end, c'est raté, car ce n'était qu'une suite d'activités. Vous n'êtes pas vraiment en forme, vous avalez un café en veillant à ce que les enfants se préparent pour l'école. Une demi-heure plus tard, vous les avez conduits à bon port et êtes sur l'autoroute. Ou plutôt : dans les bouchons. Comme toujours.

Siffler dans les embouteillages
Pour beaucoup de gens, la situation décrite ci-dessus a un air de déjà vu. Pour certains, c'est même le cas chaque jour. Nous croiriez-vous si nous disions qu'il est possible de siffler au volant, même dans les bouchons ? De mieux résister à la pression quotidienne, sans boire des litres de café au travail ?

Les vertus de l'activité physique
Bouger davantage apporte plus d'énergie, c'est aussi simple que ça. L'activité simule la condition physique et mentale et a des répercussions à de maints niveaux. On se sent en meilleure forme, on maigrit mieux, on est mieux dans sa peau. Même le lundi matin, dans les bouchons.

Le sourire toute la journée
Planifier l'activité physique le matin s'avère très profitable, pour le reste de la journée. Quelques minutes de course à pied suffisent en effet pour influencer positivement l'humeur, faire de meilleurs choix alimentaires, être plus productif le reste de la journée. En plus, vous irez souvent vous coucher plus tôt, ce qui contribuera à un style de vie plus équilibré.

À l'aide, je ne suis pas sportif…
Vous aimeriez, vous aussi, siffler dans les bouchons, mais vous n'êtes guère sportif ? Pour faire suffisamment de sport, il n'est pas nécessaire de se rendre trois fois par semaine dans une salle de fitness ni d'adhérer à un club de tennis. Il existe en effet de nombreuses façons de mener une vie plus active.