L’importance d’un bon état d’esprit !
Nous en sommes persuadés : ce qui se passe dans la tête importe autant que ce qu'il y a dans l'assiette. Quel que soit votre objectif – que vous vouliez perdre du poids, manger plus sainement ou faire plus d'activité physique, l'état d'esprit est le meilleur allié pour commencer. À l'Atelier WW, nous vous aidons à penser autrement. Car si vous apprenez à relever des défis, à voir des opportunités dans les échecs et à croire que le changement est possible, vous pourrez rester concentré sur vos objectifs. Mettez-vous en action pour engranger des succès ! Voici quelques astuces afin d’adopter un état d’esprit positif.
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Chaque jour, des dizaines de Membres WW publient sur Connect des conseils, des recettes, des vidéos, des avis souvent utiles ou amusants. Connect est notre Communauté WW dans l'appli WW. Consultez-la vite, car cela peut vraiment changer votre état d’esprit et votre manière de voir les choses !
Voir la vie autrement
En Atelier WW, nous vous aidons chaque semaine à voir la vie autrement. Pourquoi ? Pour parvenir à relever des défis et envisager les échecs comme des opportunités. Ce sont des attitudes essentielles pour la perte de poids.1,2 Voici déjà quelques conseils pour vous y aider :
Réexercer le cerveau
D'après les recherches, se montrer compatissant envers soi-même lorsque tout ne se déroule pas comme prévu (nous ne sommes que des êtres humains) peut s'avérer utile pour se remettre en selle, manger mieux et bouger plus.3, 4, 5
ÉTAPE 1- Imaginez qu'un(e) ami(e) proche n'aille pas bien. Qu'allez-vous lui dire ?
ÉTAPE 2- Réfléchissez maintenant à un moment où vous vous êtes senti très mal. Que vous êtes-vous dit ?
ÉTAPE 3- Y a-t-il une différence ? Pourquoi ? Qu'est-ce qui pourrait changer si vous vous traitiez comme vous le faites d'un(e) ami(e) ?