Apprivoiser les pensées inutiles

Vous savez sans doute ce qu'implique de se fixer des limites : établir des priorités pour ce qui importe pour soi-même (c'est du positif). Mais les limites conduisent parfois à ressentir une sensation de culpabilité. C'est déjà nettement moins agréable. Comment éviter ces pensées négatives ? En prenant une certaine distance, ce qui permet de les accepter et de ne plus se sentir bridé

Ce que vous allez faire : suivez les étapes ci-dessous pour identifier et accepter vos pensées négatives.

1. identifier
   Efforcez-vous d’identifier la pensée négative.
   
   "J'avais décidé d'aller marcher chaque jour, mais cette résolution n'a tenu que 3 jours. Pourquoi suis-je incapable de tenir bon ?”"
   
   

2. Prendre de la distance
   Nommez cette pensée négative comme si vous la décriviez à distance.
   
   "Voilà qu'à nouveau cette pensée négative me fait croire que je suis incapable de tenir mes résolutions. Il m'arrive souvent de réfléchir ainsi."
   
   

3. S’engager
   Fixez votre attention sur ce que vous voudriez faire, et non pas sur ce que cette pensée vous amènerait à faire.
   
   "Penser que j'ai raté une occasion ne signifie pas que je doive abandonner. Je peux toujours me remettre en selle et recommencer."
   
   
   

Comment vous êtes-vous relevé après avoir été envahi par une pensée négative ? Dites-le aux autres Membres WW dans votre groupe Studio sur Connect.