Besoin d'une collation ? Nous pouvons vous aider !
La vie est bien plus sympa quand on mange à sa faim (et même quand on veut perdre du poids !)
Comment organiser vos collations ?
Faites comme s'il s'agissait d'un quatrième repas. Comme pour les autres, pensez à...
Les planifier. Qu'il s'agisse d'une collation le matin ou l'après-midi, selon vos habitudes, essayez de manger toutes les 3 à 4 heures quand votre faim " biologique " se fait sentir.
Les construire. Choisissez des aliments que vous avez envie de manger en privilégiant si possible les fruits, les laitages, les oléagineux...
Les anticiper. Rédigez une liste, rendez-vous au magasin, tenez vous-en à cette liste et économisez des Points si besoin.
Des combinaisons super faciles et rassasiantes
Pour vous sentir plus rassasié et économiser des Points® sans effort, associez des aliments simples et riches en protéines à des aliments riches en fibres.
Protéines | Fruits et légumes |
|---|---|
Omelette Yaourt nature 0 % Houmous Fromage blanc nature 0 % Filet de dinde | Légumes frais émincés Muesli non sucré (avec des fruits secs) Bâtonnets de légumes Fruits frais découpés Légumes grillés |
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3 secrets pour vous aider à acheter vos collations
Mangez avant de partir: évitez de faire vos achats alimentaires le ventre vide. Si vous avez trop faim, vous risquez d'acheter plus que de raison.
Variez les plaisirs régulièrement : que ce soit une nouvelle recette de houmous ou de nouvelles variétés de fruits et légumes, n'ayez pas peur de tester de nouvelles saveurs pour vos aliments favoris.
Achetez des portions individuelles pour ne plus avoir à vous poser de questions sur les portions et l'enregistrement de cette collation.