Astuces pour économiser des Points
Voici comment faire pour apprendre à gérer votre budget Points
Le moyen le plus simple de ne pas dépenser tous vos Points...
… c'est de manger intelligemment. Voici comment :
• Mangez ! Prenez des repas de taille "normale", en privilégiant les aliments à ZeroPoint® et en associant les féculents riches en glucides et en fibres (pâtes ou riz complets, légumineuses), les fruits et légumes eux aussi riches en fibres et les aliments riches en protéines (oeufs, volaille, fruits de mer et tofu).
• Prenez un encas rassasiant à faible teneur en Points ! Essayez le yaourt (classique ou 0%) avec des fruits, le fromage blanc 0% avec du granola, une poignée de fruits à coque, ou pour une touche salée du houmous avec des bâtonnets de légumes.
• Faites-vous plaisir ! Si vous avez vraiment envie de ce camembert cuit au four ou de partager des tapas, faites-le ! Prenez une portion et savourez chaque bouchée - se priver est un frein, et cela peut se retourner contre vous.
Comment gérer les tentations lorsque vous êtes entre amis ?
Des amis qui vous poussent à prendre un dessert, un buffet qui ne s'arrête jamais, une deuxième portion qui apparaît comme par magie dans votre assiette ... Vous pouvez éviter tout ça !
Si... | Essayez ceci | Et/ou cela |
|---|---|---|
L’hôte ou un ami vous pousse à manger plus ou à goûter tous les plats. | Dites : “Tout a l’air délicieux, mais je m’en tiens à quelques aliments que j’aime vraiment”. | Prenez une petite portion de chaque et goûtez à tout. |
Tout ce qui se trouve sur le buffet a l’air incroyable et riche en Points. | Choisissez quelques-uns de vos aliments préférés plus ceux à ZeroPoints. | Servez-vous un peu de tous les hors-d’oeuvres dans une assiette pour vous rendre compte de la quantité. |
Vous êtes le seul à table à vouloir faire des choix plus sains. | Commandez en premier pour éviter la pression passive des autres convives. | Commandez des accompagnements sains et rassasiants, par exemple des légumes, ou une soupe ou une salade en entrée. |
Tout le monde commande un dessert ou une autre boisson, et vous n’avez pas prévu de budget pour cela. | Commandez des fruits frais, un thé, un expresso ou un cappuccino avec du lait écrémé. | Proposez à l’un de vos amis de partager un dessert avec vous. |
Un ami suggère que vous n'enregistriez pas ce repas, juste pour cette fois. | Faites-lui comprendre que vous allez vous en tenir à ce que vous faites d’habitude. | Décider consciemment de ne pas enregistrer, mais manger lentement en ayant conscience des portions. |
Le bar est à volonté. | Les boissons gratuites « coûtent » quand même des Points ! Décidez du nombre maximum que vous dépenserez. | Choisissez du vin, de la bière légère ou des cocktails avec des mélanges à 0 Point plutôt qu'un alcool fort et consommez avec modération. Encore mieux, préférez une boisson sans alcool (et sans sucres) et alternez avec de l'eau plate ou gazeuse. |
Attention au grignotage intempestif
Quelques chips par-ci, une ou deux bouchées par-là ... Vous pouvez diminuer cela.
• Toujours manger dans une assiette. Servez-vous des sauces à la cuillère, servez-vous une portion de chips, prenez juste quelques aliments à manger avec les doigts, puis, lorsque vous avez terminé, posez votre assiette et éloignez-vous de la nourriture.
• Boire. Préférez du vin ou de la bière, avec modération bien sûr, à un alcool fort. Et choisissez en priorité de l'eau, plate ou gazeuse, qui ne fera pas augmenter votre note de Points !
• Opter pour des légumes lorsque vous vous servez une seconde fois. Vous pouvez aussi opter pour des fruits, des aliments à ZeroPoint ou à faible teneur en Points.
Des plats à ZeroPoint à emporter
Vous pensez que le menu de la fête d'un ami risque de faire exploser votre budget ? Gagnez des Points et économisez-en en apportant un plat à ZeroPoint à partager et sur lequel vous pourrez vous appuyer. Voici quelques plats qui font plaisir à tout le monde :
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Faites en sorte que vos Points comptentvraiment
Qu'il s'agisse d'une fête, d'une soirée ou d'un repas, utilisez votre budget pour les aliments qui comptent le plus. Posez-vous les questions suivantes pour en avoir le cœur net, puis choisissez des options à faible teneur en Points pour composer le reste de votre repas.
Y a-t-il un plat particulièrement spécial pour moi ?
Si la tarte aux pommes de grand-mère vous fait chaud au cœur ou si l'oncle Pierre ne prépare ses célèbres roulés à la saucisse qu'une fois par an, n'hésitez pas à vous régaler.
Quel plat ne pourrais-je jamais recréer chez moi ?
Vous fêtez un événement dans un restaurant chic ? Essayez la spécialité du chef ou prenez plusieurs assiettes à partager.
Puis-je profiter de mon plat préféré ?
Aimer un certain plat est une raison suffisante pour dépenser vos Points pour lui.
P.S. Si le menu vous laisse de marbre, envisagez d'utiliser vos Points pour un dessert !