3 tuyaux pour bien démarrer avec WW

Nouveau chez WW et Impatient de vous lancer, vous avez répondu au questionnaire, choisi le plan le plus adapté à vos habitudes et assimilé tous les renseignements utiles. Mais que faire maintenant ? Pour démarrer sur les chapeaux de roue, voici 3 actions que vous pouvez entreprendre aujourd'hui même.

1. Notez le prochain Atelier WW dans votre agenda
   D'après les études, les personnes qui assistent régulièrement à un Atelier WW ont 11 fois plus de chances de perdre 5 % de leur poids que celles qui ne s'y rendent pas.1Or ce seuil de 5% représente déjà de grands avantages pour la santé!2

2. Consultez la liste des aliments à ZeroPoint® dans l’appli WW
   Plus vite vous maîtrisez l'appli WW, mieux c'est! Il s'agit en effet de la méthode la plus simple pour enregistrer tout ce que vous mangez et toute l'activité physique que vous faites. Les personnes qui utilisent l'appli WW ont perdu nettement plus de poids que les autres.3

3. Réfléchissez à ce que vous allez manger et notez-le
   Prendre conscience - de ce que l'on mange, de l'activité physique consentie et de son poids – c'est l'une des principales ressources pour maigrir.4Notez minutieusement dans votre journal, dans l'appli WW ou sur le site Internet tout ce que vous mangez et buvez. Cela vous fera prendre conscience de la situation et vous aidera à perdre du poids de façon saine.

Sources

1. Johnston CA, et al. A randomized controlled trial of a community-based behavioral counseling program. Am J Med. 2013;126:1143.e19-1143.e24.
2. Vidal J. Updated review on the benefits of weight loss. Int J Obes 2002;26(S4);S25-S28.
3. Johnston CA, et al. A randomized controlled trial of a community-based behavioral counseling program. Am J Med. 2013;126:1143.e19-1143.e24.
4. Burke LA, et al. (2011) Self-monitoring in weight loss: a systematic review of the literature. J Amer Diet Assoc;111(1):92-102.